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在一项研究中指出的益处快步走科罗拉多州堡州立大学的研究人员发现，有氧运动训练可以提高老年人大脑中结缔组织（白质）的完整性，从而产生更好的影片记忆。虽然研究表明，运动提高了大脑的灰质，但目前尚不清楚身体活动是否会影响白体。调查人员通过60-79岁的180名成年人进行了随机临床试验，他同意参加6个月的研究，涉及有氧运动和舞蹈。研究人员将成年人分成三组：有氧散步，社会舞蹈和控制。
数据分析显示，有氧步行者提高了脑白质的完整性——大脑各区域之间的信号传导可测量地增加——与典型的与年龄相关的信号传导丧失形成对比。交际舞组的成员也改善了大脑功能，但不如走路组的成员改善得多。对照组显示白质恶化增加。
研究作者得出结论，有氧运动会影响白质的可塑性。他们还指出，为大脑而活跃的行走和有氧运动的好处需要进一步研究。
查找neuroimage.（2021; 239,118305）。
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Shirley Archer-Eichberger，JD，MA
Shirley Archer，JD，MA，是一个国际公认的综合健康和思想专家，畅销的16个健身和健康书籍的作者翻译成多种语言，并在全球销售屡获殊荣的健康记者，为健身日记，媒体发言人提供贡献编辑，和想法2008年的健身教练。她是一名25年的经验册，前卫的卫生和健身教育者，在斯坦福预防研究中心，他们曾在多个行业委员会和美国ACE，ACSM和YMCA的共同撰写的贸易书和手册上。她在全球电视上出现，并是美国下一个顶级型号的特色培训师。
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