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森林沐浴还是城市公园？
研究表明，沉浸式性质的好处。
随着锻炼计划的移动，Fit Pros可能希望尽可能在真正的自然环境中提供活动。森林沐浴根据国际报道的结果环境研究与公共卫生杂志（2022; 19 [6]，3451）。
台北台湾大学的研究人员调查了两种情况下将发生不同的影响（如果有的话）。在森林中行走的参与者的心率，血压和心输出量比在城市公园中走的人更健康。尽管在任何绿色空间中的活动都是有益的，但更自然的环境（例如在森林沐浴中）会对心脏健康产生更积极的影响。研究人员无法确定差异的原因。
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雪莉·阿切尔·埃辛伯格（Shirley Archer-Eichenberger）
雪莉·阿切尔（Shirley Archer），马萨诸塞州JD，是一位国际公认的综合健康和正念专家，是16本健身和保健书籍的畅销书作者，被翻译成多种语言，并在全球范围内出售，屡获殊荣的健康记者，《健身杂志》，《健身杂志》，媒体发言人，媒体发言人，，媒体发言人，，媒体发言人，和Idea的2008年年度健身教练。她是斯坦福大学预防研究中心的25年行业资深人士，并且是前健康与健身教育者，他曾在多个行业委员会任职，并为美国的ACE，ACSM和YMCA共同撰写了贸易书籍和手册。她曾在全球电视台上出现，并且是美国下一个顶级模特的特色培训师。
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