加强对产后跑步的支持
康复治疗可以使女性更好地重返运动。
一组研究人员和物理治疗师进行了一项研究，发现在怀孕期间坚持跑步的女性在怀孕后更有可能恢复跑步产后运行在881名女性。其他研究发现对怀孕客户的健身专家有帮助，包括:
- 研究作者建议，只要没有禁忌症存在，准妈妈们就应该主动进行盆底锻炼并保持活跃。
- 分娩后，循序渐进地进行活动，以建立对产后跑步的耐性。
- 消除任何对运动的恐惧，并建议病人去看医生，了解任何盆底功能障碍的问题，感觉沉重或运动相关的疼痛。
- 会阴撕裂并不是重返高强度运动的障碍。
“为了与运动医学康复保持一致，围产期服务需要是主动的而不是被动的，”该研究的主要作者，威尔士加的夫运动与运动医学院的讲师Isabel S. Moore博士写道。“让我们停止认为生育是一个只需要自然恢复的自然过程。”研究作者建议，运动医学的原则应应用于帮助妇女在怀孕后重返活动。
这项研究发表在英国运动医学杂志(2021);55[22])。
参见:第四阶段:产后锻炼
雪莉·阿彻，法学博士，硕士
Shirley Archer, JD, MA，国际公认的综合健康和正念专家，16本被翻译成多种语言并在全球销售的健身和健康书籍的畅销书作者，获奖的健康记者，《健身杂志》的特约编辑，媒体发言人，IDEA的2008年度健身教练。她是一名25年的行业资深人士，曾在斯坦福预防研究中心担任健康和健身教育工作者，曾在多个行业委员会任职，并与人合作编写了美国ACE、ACSM和YMCA的贸易书籍和手册。她曾出现在世界各地的电视节目中，并在美国超模大赛中担任特邀教练。
