肾脏系统

当身体系统运转顺畅时，我们就是一个行走、说话的细胞交响乐。当某件事变得“走调”时，我们会更加认识到重要的内在联系是如何影响我们的功能的。但更常见的是，我们认为身体某些部位的活动是理所当然的。例如，考虑肾脏或泌尿系统。

这个系统产生、储存和清除液体废物，液体废物从肾脏通过输尿管进入膀胱。肾脏通过过滤血液中的废物和多余的水来产生尿液(Zimmermann 2018)。肾脏系统调节体内的水量，特别是血液中的水量，并控制电解质(如钠和钾)的浓度。它还能清除毒素、代谢副产品和其他外来物质。以下是关于肾脏系统的一些琐事:

• 人的膀胱是固定的400毫升(Warjri 2018)。
• 锻炼对肾病患者有益吗?是的，“通过改善肌肉功能、降低血压、降低胆固醇、保持健康体重和改善睡眠”(Sutton-Kerchner 2018年)。
• 每个肾脏大约有1000000肾元,或过滤装置(美国生理学会2017年)。
• 成年人消除对27 - 68盎司根据68液盎司的摄入量计算(Zimmermann 2018年)。
• 人体的血液通过肾脏过滤400倍每日(Warjri 2018)。
• 在查尔斯蒂普敦运动生理学(施普林格2003)，章节作者Jacques Poortmans和Edward Zambraski注意到“历史上，运动医学教科书很少关注肾脏和运动。”他们指出，运动“改变肾脏血流动力学、排泄功能和激素释放”，根据作者的说法，“对全身内稳态有影响”(Poortmans & Zambraski 2003)。
• 蛋白尿——尿液中蛋白质过量——发生在18% - -100%根据活动的类型和强度(Bellinghieri, Savica & Santoro 2008)。然而，这种影响可以被认为是短暂的(德国2018年)。