为什么明智的目标可能不聪明进行锻炼

让我们退后一步，考虑一下智能目标是否是我们或我们的客户所需的目标。

明智的目标是设定目标。目标设定很重要，因为如果我们打算到达那里，我们需要知道我们要去哪里。诸如智能目标之类的广泛促进的变革策略对于某些事情（例如在业务环境中）可能非常有用。但是他们很容易误导我们许多人关心采用复杂的生活方式行为，例如健康饮食和定期运动。让我解释。

像许多变革策略一样，智能目标假设我们以逻辑方式做事- 我们的目标是具体的，可衡量的，可操作的，现实的和对时间敏感的，但是随着数十年的研究表明，在现实生活中，我们许多人（包括客户）通常没有。

我们现在知道，我们的记忆和过去的运动经验从根本上影响了我们的未来选择。这些地下力量的力量在影响我们的行动时是强大的，它们很容易压倒我们整洁的组织和逻辑意图和计划。

因为我们是人类，所以我们倾向于避免痛苦并伸出痛苦的感觉。明智的目标是令人钦佩的，但是他们是否与我们在肠道上体验某些行为或礼物无关。在某些情况下，获得具体的能力可以帮助您，但不会改变与我们客户经常拥有的锻炼的有问题的关系。将饮食和运动转化为终身盟友，比试图计划（然后执行特定的目标）更重要。

这是另一个问题：明智的目标不会使我们的客户达到灵活思考当他们的锻炼计划需要改变时，人们认为这对于创造持久的变化很重要。明智的目标使每个人都专注于一个特定的目标，以至于当生活使他们的计划厌倦时，什么都不做，这太容易了。（老实说，多久一次没有这发生了吗？）

因此，尽管它们极为流行，但我不认为智能目标将帮助我们的大多数客户实现行为的持久变化。而且我并不孤单！其他人也一直在谈论这个。最近，我遇到了一个新发表的论文批评智能目标对体育活动的价值。尽管作者讨论了八个单独的问题有了明智的目标，我只会在这里强调其中的三个：

智能方法不是基于科学理论。SMART的一部分实际上与在体育活动目标设定方面所需的研究显示不一致。

传统的智能方法忽略了对人们积极的“为什么”的关注。如果您熟悉我的第一本书中描述的早期工作，没有汗水，我们的“为什么”是我们的激励性北极星。一个“为什么”指导我们选择感觉良好并与我们的核心价值观共鸣的活动保持我们的正轨。但是，一种感觉控制或强制性的“原因”使我们（或我们与之合作的人）寻求完全跳过它的理由。考虑一个单个智能目标可以轻松转变为另一个“应该”的方式。

最后，重要的是，一些研究发现实际上是明智的目标破坏体育活动参与不太活跃的个体- 倾向于成为我们客户并且最需要有效策略的个人！

从表面上看，我们已经教授了行为改变的故事，包括设定智能目标，似乎很有意义。但是，一旦我们开始对基础的假设这个故事和流行的变革策略是其主角，我们可以开始看到这些逻辑目标实际上可能危及客户的成功。如果我们过度关注冰山的目标设定尖端，我们将不可避免地会发生碰撞（并再次）在地面下方的更大的力量。