客户端救济/为客户技巧
月的问题
它很快就会更容易为消费者做出更好的食物和饮料决定当外出就餐或。美国食品和药物管理局(FDA)已将推进食品标签法律要求餐馆、商店和便利店有20或更多位置发布标准菜单项的卡路里计数。支持者说卡路里披露从松饼拿铁开心乐园餐将提供更多的透明度和可能会鼓励食客缩减他们的消费。
食物,而不是药
数这是更多的证据,我们不应该依靠药物和粉末来弥补膳食不足。
健康饮食浪费吗?
基于天然食品的饮食应该竖起大拇指。难以接受的是,然而,这样做可能导致大量的食物浪费在美国。
Keto-Fat执行更好的机会
生酮饮食,fat-forward膳食计划,限制追随者每天约20克的碳水化合物,可以帮助一些人摆脱有点重量(短期内),但它可能不是好消息的体育活动。
植物性食物有益于我们的肠道细菌
身体主机为数众多的微生物群体,被称为“人类微生物组。近年来,生物在我们的内脏的组成与大量的条件,包括抑郁、心脏病和肥胖。现在bug-friendly科学家加州大学,圣地亚哥医学院从美国的项目提出了初步结果,众包计划,分析人的调查和粪便样本,以更好地了解事物的反应,比如饮食,生活方式和疾病影响人类微生物组。
腹部脂肪和维生素D
这是另一个好的理由让人们减少Buddha-bellies:提高维生素D状态。数据显示在2018年欧洲内分泌学会的年度会议在巴塞罗那,西班牙,荷兰的研究人员发现,更多的身体脂肪在成年人的腰围与维生素D水平较低有关。除了提高骨质疏松的风险,可怜的维生素D状况可以为其他健康问题,包括心脏病和破坏免疫力。
问问路
问题:我有一个敏感或过敏西红柿。我的口腔和食道痒和痛当我吃。有什么方法让番茄少刺激性?有好的代替西红柿食谱吗?
答:你可能患有口腔过敏综合症(OAS),一个相对常见的反应,植物性食物,包括西红柿。花粉过敏的人更有可能拥有美洲国家组织(Asero 2013)因为他们反应类似的蛋白质在蔬菜、水果和坚果。
时间怠慢俱乐部吗?
的前景得到额外的食物,而且有更多的人浏览
仓储式商店像Costco和山姆俱乐部俱乐部。但储备大量的食物的冲动在众议院可能导致热量过载。
部分失真
难怪社交媒体饲料富含满溢的奶昔碗图片:似乎人们感到食物的类型他们在卫生目标消费发挥更大的作用比他们吃的体积。因此,范德比尔特大学的一项研究发表在管理科学表明,那些试图保持健康的体重或者希望减掉几磅可能容易暴饮暴食“健康”物品,如坚果、麦片和鳄梨。结果:公众应该了解练习部分控制各种各样的食物。
零食是一个工作场所的危害
许多人不能抵挡诱惑的自制巧克力饼干在休息室或剩余的万圣节糖果隔间之间的循环。疾病控制和预防中心的一项研究在美国的5222名员工,使用的数据来自美国农业部国家家庭粮食收购和购买的调查,记录了这一挑战。
锻炼和肠道微生物组
新的研究表明,耐力运动积极影响肠道微生物,但只能靠个人和只只要运动仍在继续。厄巴纳伊利诺斯州大学的研究人员进行的这项研究与32久坐不动的男人和妇女的精益,一些肥胖。的目的是探讨影响耐力运动的组成、功能和代谢能力的输出肠道微生物群。调查人员收集样本研究对象之前和之后6周的锻炼,之后6周的锻炼。
肥胖与缺乏睡眠的童年
执行睡前规则可能是一个重要的因素在帮助孩子保持健康的体重水平。全面研究评论42 75499人参加的研究,由华威大学的研究人员在考文垂,英格兰,发现短睡眠时间在婴儿、儿童和青少年体重增加的危险因素,肥胖发展。数据分析显示,儿童和青少年睡眠时间少比其他同年龄的体重增加得更厉害,因为他们长大了,更有可能成为超重或肥胖。
运动成瘾复苏的重要性
物质使用障碍会严重破坏人们的生活。可以是一个健身活动
变革方式的恢复来恢复,重建他们的生活,找到一个社区健康的支持者。
根据一项研究发表在2011年心理健康和体育活动,物质使用障碍患者行使在复苏表示感到更大的力量,增进健康、成就感,增强信心保持清洁和清醒。
如何创建一个综合研究项目锻炼的习惯
24小时健身®与宾夕法尼亚大学的行为改变好的倡议[BCFG]来支持研究最适合创造持久的锻炼习惯。举世闻名的一个跨学科的研究团队,BCFG解决更广泛的问题:如何在方面做出积极的行为改变棒的生命与健康、教育和储蓄。
缺乏运动和肥胖之间的联系
我们能说,缺乏运动和肥胖直接相关吗?科学家仍解决这个问题。2018年参与体育运动委员会报告显示,8240万人——28%的美国水不活跃。同时,疾病控制和预防中心报告,超过三分之一(36.5%)的美国成年人是肥胖者(简短的卫生统计数据,219号,2015年11月)。
Exergaming可以改善老年人之间的独立性
也许你想整合exergaming-exercise结合视频游戏和其他元素的技术变成你的一些类或会话。别忘了包括老年人。最近的一项研究发现,老年人轻度认知障碍(MCI),阿尔茨海默氏症的前兆,显著改善exergaming后在某些复杂的思维和记忆能力。
平等的卡路里烧毁≠同样的结果
许多人注视运动燃烧卡路里的数量。新的研究,由莱斯米尔斯国际,表明即使两组健身活动(室内自行车和阻力训练)匹配的持续时间和热量支出,他们没有等价的代谢影响,其可能影响长期训练的结果。主要研究作者奈杰尔•哈里斯博士说,“使用何种类型的运动燃烧卡路里。。。影响长期的积极影响,对身体的锻炼。”
如何帮助参与者找到流
一会儿,想想自己的锻炼。利用的感觉完全沉浸在你最喜欢的健身计划。一切逐渐消退,整个关注当下。你有信心在你身体的能力,你挑战自我,你现在找到伟大的意义发生了什么。你在区。在你知道它之前,你的训练结束后,你迫不及待地做一遍。
关注视力健康
当涉及到肌肉,我们很少考虑我们的眼睛,但眼睛是最快和最活跃的肌肉在人体(垂直地震剖面2018)。我们说“眨眼”是有原因的!虽然你可能不计划“电梯”到你的力量训练动作,锻炼并支持健康的视力。继续读下去,发现更多的好处,以及一些有趣的事实你可以分享与客户进一步激励他们继续前进。