免疫:一个值得支持的趋势

虽然“免疫”可能不会像“轴心”(pivot)这个词那样受到COVID-19的恶名，但“免疫”有它的支柱——它不仅仅是一个关键词。由于过去两年健康危机的起起落落，消费者已经特别注意到他们的免疫系统越来越多的人对增强他们的自然防御能力和改善他们的整体健康感兴趣。这对健身和健康专业人士来说是一件非常好的事情，他们的服务得到了研究的支持，被认为是促进免疫的超级明星。

参见:免疫是减轻肌肉酸痛的秘密吗?

兴趣的助推剂

的2022身心健康指数最近发布了《2022年需要关注的7个趋势》，该报告基于1.6万名美国人的调查结果，他们被要求对不断变化的健康领域进行评估。其中一个关键发现是对免疫健康的兴趣增加了三分之一的全球消费者报告称，他们比2020年之前更关心免疫力(Innova 2021年市场洞察)。根据Mindbody的报告，这一趋势将在新的一年继续下去，因为55%的美国人关注他们的健康和健康。为什么?因为“他们想加强他们的免疫系统，以抵御疾病和疾病。”

以下是调查的其他亮点:

• 近三分之二(65%)的人表示，他们更关注健康，因为他们想活得又长又健康。
• 五分之一的美国人尝试过支持免疫健康的新服务或疗法，46%的人有兴趣继续尝试这些服务——女性比男性更有兴趣。
• 消费者正在寻求红光疗法、静脉注射疗法(维生素滴注)、排毒疗法、注射疗法(B12注射)、红外线桑拿、盐疗法等服务。

健身专业人士可以利用这些信息作为2022年规划产品和服务的起点。

参见:果糖会影响免疫系统

权利豁免信息

私人教练、团体健身教练和健身设施业主可以真实地宣传运动是增强免疫健康的一种方式。例如，一篇科学评论体育与健康科学杂志(2019)发现运动可以提高免疫反应，降低疾病风险和减少炎症。2011年发表在英国运动医学杂志，研究发现，每周进行5天或5天以上心血管运动的人患上呼吸道感染(如呼吸道感染)的次数较低普通感冒)，涨幅超过40%。当然，这并不适用直接但潜在的信息是，运动可以是一种“药物”。健身专家对他们的客户有什么建议来帮助提高他们的免疫力?这是一份首发名单哈佛大学卫生：

多吃水果和蔬菜。

*定期锻炼。

保持健康的体重。

适量饮酒。

*勤洗手，彻底煮熟肉类。

*减少压力。

*随时了解所有推荐的疫苗。

来自密苏里州圣彼得斯堡的私人教练兼健身教练凯伦·沙利文(Karen Sullivan)在上述清单上添加了一个秘密成分，并与她的客户和参与者分享:乐观的心态。“保持乐观，”沙利文说。“这就是笑声的来源。它可以帮助你消除压力和抑郁。在这个充满不确定性的时期，保持积极是一个挑战。但保持积极、减轻压力是采取行动、产生良好影响的一种方式。”

沙利文还建议她的客户睡前一小时不要看屏幕，包括智能手机、电脑和ipad。“睡觉前也不要看新闻。这些东西可能会帮助你睡得更好，也会帮助你的免疫系统。”

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