一个适当的平衡

没有不完整的培训计划至少有一些关注平衡,很多人认为理所当然的能力。重力我们监控环境和我们的关系很自动,由于前庭系统,这有助于我们保持质心的基础支持。一个正常运转的平衡系统

• 让我们看到正确而在运动;
• 帮助我们东方自己重力;
• 确定方向和速度;和
• 使自动体位调整(前庭疾病协会)。

感觉输入也来自视觉、触觉和本体感觉(我们的身体在空间位置的意识)。

前庭系统的一个重要组成部分的迷宫”位于耳软骨囊颞骨的坚硬的部分。“系统包括三个半规管敏感头旋转和线性两种耳石器官敏感加速度(Lee Abdel Razel &多尔夫曼2016);受到伤害,疾病,一些药物和衰老的过程,在其他变量(前庭疾病协会)。

这里有一些额外的关于前庭系统的事实:

• 超过35%的美国成年人40岁以上(6900万人)有前庭功能障碍在他们人生的某个阶段(前庭疾病协会)。
• 与跌倒有关的伤害的年度成本预计到2020年将达到440亿美元(2016年罗杰斯)。
• 前庭障碍患者可能有眩晕(旋转的感觉),头晕,疲劳,跳愿景,不稳定,“脑雾,“恶心/呕吐、听力下降、耳鸣(耳鸣)2016年听力研究基金会(美国)。

就像身体的其他系统,前庭系统响应运动。杰西卡·约翰逊,旧金山的物理治疗师,说,尽管标准平衡练习(如闭着眼睛站在一条腿)是有效的,她鼓励她的客户“简历的童年游戏。”她继续说:“去摇摆,旋转木马,一个弹跳屋为您的下一个订单在公园里烧烤。如果你有孩子,与他们玩相同的游戏。开始做技术动作手倒立在墙上像你一样当你6岁。这是最快的方式开始锻炼你的前庭系统。”