青春期:骨骼发育的关键时期

适度到剧烈的体育活动与成年人的骨骼健康有关。

2020年12月7日
更新日期:2020年12月1日

通过剧烈运动保持健康的青少年为他们的一生奠定了基础骨骼健康。研究发现在《美国医学会杂志》网络开放(2020);3[8]， 2013463)表明在12-16岁时中度或剧烈运动的青少年25岁时髋骨的骨密度比只参加轻强度运动的青少年更高。骨量峰值出现在青年时期，是晚年生活中骨折和骨质疏松的风险标志。

英国布里斯托大学的研究人员分析了2569名年轻人的数据，他们在12岁、14岁、16岁和/或25岁时接受了加速度计评估，随后进行了四次重复评估。主要研究作者Ahmad Elhakeem博士是流行病学的高级研究助理，他说:“研究结果强调了青春期是骨骼发育潜在的重要时期……支持年轻人在这个年龄保持活跃是非常重要的。”

参见:与客户进行骨骼健康谈话

www.bwin888.comIDEA健身杂志SPRINT - 2020年12月

雪莉·阿彻，法学博士，硕士

Shirley Archer, JD, MA，国际公认的综合健康和正念专家，16本被翻译成多种语言并在全球销售的健身和健康书籍的畅销书作者，获奖的健康记者，《健身杂志》的特约编辑，媒体发言人，IDEA的2008年度健身教练。她是一名25年的行业资深人士，曾在斯坦福预防研究中心担任健康和健身教育工作者，曾在多个行业委员会任职，并与人合作编写了美国ACE、ACSM和YMCA的贸易书籍和手册。她曾出现在世界各地的电视节目中，并在美国超模大赛中担任特邀教练。