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众所周知，运动是治疗慢性非特异性疾病的有效方法后背疼痛这是数百万人经历过的一种常见疾病，但随着时间的推移，疼痛往往会复发。国际研究人员希望比较中等强度运动训练(MIT)与高强度运动训练(HIT)在残疾、疼痛强度、功能能力等方面对背部疼痛患者的长期效果。研究人员比较了35名研究对象(随机分配参加哈佛工业大学或麻省理工学院12周)在研究开始时、12周培训项目结束后和6个月后。
数据分析显示，在12周的锻炼计划结束后，HIT组的患者比MIT组的受试者更少出现残疾，更大的运动能力。6个月后，这种高度改善继续下去。研究作者建议进行更多的研究，以确定为什么HIT在改善结果方面做得更好。例如，未来的研究可以确定益处是来自于增加的身体需求、改善的肌肉或抗炎因素，还是来自于增加的自我效能和/或减少对运动的恐惧(或综合原因)。这些见解可能会改善治疗方案。
这项研究发表在国际环境研究与公共卫生杂志(2021);18[20], 10779)。
参见:运动和慢性腰痛
雪莉·阿彻，法学博士，硕士
Shirley Archer, JD, MA，国际公认的综合健康和正念专家，16本被翻译成多种语言并在全球销售的健身和健康书籍的畅销书作者，获奖的健康记者，《健身杂志》的特约编辑，媒体发言人，IDEA的2008年度健身教练。她是一名25年的行业资深人士，曾在斯坦福预防研究中心担任健康和健身教育工作者，曾在多个行业委员会任职，并与人合作编写了美国ACE、ACSM和YMCA的贸易书籍和手册。她曾出现在世界各地的电视节目中，并在美国超模大赛中担任特邀教练。
