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2018年NSCA私人教练会议
2018年NSCA私人教练会议不仅仅是一场活动——这是一次将激发你潜力的体验。在马里兰州巴尔的摩或通过在线直播加入行业中更具前瞻性的创新者和有影响力的人，共度一个充满前沿科学和应用的周末，旨在促进健身专业人士的发展。
样本班:家庭室内骑行
每周四早上，我的自行车工作室都挤满了参与者，有完成铁人赛(Ironman®)的老手，也有努力最大化时间的学龄前妈妈，还有92岁的曾祖母诺拉(Nora)。我们一起，像疯子一样骑车，大笑，唱了几段，然后浑身是汗地走出来。在自行车工作室里，所有年龄和能力的参与者都可以通过参与一个团队来获得动力，但骑手仍然可以在需要的时候减速而不突出。事实上，我自己的自行车之旅始于怀孕时，当时我正在寻找一种低强度的锻炼方式。
每个成员赚更多钱:小团体的秘密
在不增加客户的情况下，你能从小组培训项目中赚到比现在更多的钱吗?如果你在你的商业计划中加入小集团的盈利中心，答案是:绝对!
这是为撰写本文而采访的许多专家的看法。在SGT服务中，3至10名客户与一名培训师在一次共享课程中一起训练。
激发灵感的创意
位于乔治亚州圣西蒙岛的圣西蒙岛普拉提阁楼上的贵宾犬和普拉提是由工作室老板玛丽·阿特曼创建的。参加普拉提训练的人都有他们的宠物陪伴，每次训练有2-7只贵宾犬。“和你的宠物一起锻炼很有趣，”阿尔特曼说，并补充说，“狗甚至对课堂环境有镇静作用。”
夏季旅游小贴士
我们即将进入夏天，这意味着我们很多人会有更多的时间离家(度假!)我们怎样才能放松身心，享受生活，而不用担心去哪里可以找到健康的食物，也不用担心如何保持积极性和活力?看看我的5大旅行建议，看看我的“夏季零食小贴士”视频，帮助你保持正轨。
样课:核心训练+泡棉
本课程是结合核心训练和恢复性自我肌筋膜释放技术的大型复合维生素运动。每个动作都能锻炼躯干肌肉，为任何体能挑战打下坚实的基础。泡沫滚动部分可以释放筋膜粘连，有助于防止损伤。参与者离开时将感到强大、专注和放松。
如何纠正行走生物力学失衡
在人生的任何阶段，参加有规律的锻炼都是一个好主意。最受欢迎的运动形式之一是步行，这是老年人的理想体育活动，因为他们通常有信心执行所需的动作-毕竟，他们已经做了一辈子(Williamson 2007)。
动态定价:加入
多年来，酒店、体育场馆和航空公司在销售服务时一直采用动态定价或灵活定价。健身行业也该这么做了吗?Michael Rucker博士是Active™Wellness技术副总裁，Active™Wellness是一家专注于健身和健康服务的管理公司，他认为健身行业不再有是否采用动态定价的选择。他说:“在这一点上，我们能做的最好的事情就是预测其经济影响，并据此制定计划。”
专注于你的事业，而不是投身于你的事业
我在2001年8月开始我的FIT4MOM®业务，当时我的儿子只有3个月大。我是一个“独资企业”，这意味着我什么都做。我教过课;做所有的市场营销;处理网站、电子邮件和簿记——还有很多。生意越做越好，但也差点让我破产。很长一段时间以来，我一直保持着这样的节奏，这对我和我的家人都造成了伤害。尽管这家公司非常成功，但回想起来，我认为我实际上阻碍了它发挥真正的潜力。
我是在工作，而不是在经营。
联盟营销的利润
如果你是一名长时间工作的培训师，那么你可能已经有过这样的想法:以较少的被动收入赚更多的钱。有一个很好的机会，你可以从你已经在做的事情中获得收入:联盟营销。
饮食、运动与骨骼健康
作为一名健身专家，你不能解决导致骨质流失的基因和环境因素，但你可以鼓励体育锻炼和适当的营养，这两者都能改善骨骼健康。超过70%的美国人没有达到推荐的运动量(Laskowski 2012)， 50%的人被认为缺乏维生素D (Karaguzel & Holick 2010)。一项系统综述将钙、维生素D、乳制品和体育活动/锻炼列为影响峰值骨量发育的最重要的可改变的生活方式因素(NOF 2016)。
骨质流失和衰老
骨质流失和衰老是不可分割的:“骨骼是一种系统调节的矿化物质，它诞生、生长，达到一个或多或少的高峰，然后或快或慢地下降，从而形成相应的高或低骨折风险”(Ferretti et al. 2003)。肌肉骨骼老化——骨骼和肌肉质量下降，关节疼痛和僵硬增加，身体活动能力下降——是衰老的正常部分。然而，骨量下降的速度取决于不同的因素。
骨质疏松症患者的练习
当与任何被诊断为骨质疏松症的客户合作时，你想要最大限度地获益，但你也必须小心避免不必要的风险。如果椎体骨折后活动能力和姿势发生改变，要密切注意正确的举重技术，避免以弯曲的姿势负重脊柱等陷阱。例如，由于运动器械通常需要扭转和前屈，您可能需要避免对患有骨质疏松症的患者使用它们(Giangregorio et al. 2014)。
女性骨骼健康
健身专业人士必须意识到骨质疏松性骨折对女性的风险有多大。在世界范围内，骨质疏松症影响着2亿女性，一生中髋部骨折的风险为六分之一，而乳腺癌的风险为九分之一(IOF 2017)。
骨建模与骨重塑
骨骼由两种骨骼组成:皮质骨和小梁骨。皮质骨(致密)占成人骨骼体积的80%，形成骨骼的外层(Lerner 2012)。小梁(松质)骨构成内层;有海绵状、蜂窝状结构的;主要分布在颅骨、骨盆、骶骨和椎骨。尽管骨量在青春期后期达到峰值，但骨骼从未停止变化。成人骨骼每10年更换一次骨量(OSG 2004)。
随着营养标签的转变
包装产品上的营养标签将会被修改，但是什么时候会被修改呢?奥巴马政府批准了2018年7月的最后期限，特朗普团队将其推迟到2020年1月，理由是担心行业需要更多时间来遵守(2020年的日期适用于大公司;较小的企业有一年的时间)。
今年3月，FDA就新标签向行业发布了指导意见，促使一些消费者维权组织敦促FDA提前合规日期。毕竟，货架上已经有超过15,000种产品贴有新标签。
高强度功能训练——确保安全
许多客户似乎无法得到足够的锻炼，将功能性运动与高强度阻力训练结合起来。事实上，使用动态的、高强度的、全身运动的锻炼对力量和健康都有好处——前提是身体功能正常，锻炼者使用正确的技术。
为获得工作做好定位
企业健康代表着重要的增长机会，因为组织拥抱个人健康和最佳健康的文化，以留住最好的员工并降低医疗成本。那些喜欢成为与员工、其他健康员工和公司管理层合作团队的一员的健身专业人士可能会茁壮成长。
增肌用蛋清还是全鸡蛋?
这里有更多的证据表明，天然食品是获得运动成功的最佳选择。伊利诺伊大学(University of Illinois)的研究人员在进行两次抗阻运动后，分别给接受抗阻训练的男性提供三个全鸡蛋(蛋黄加蛋白)或只有蛋白，然后测量肌肉蛋白质合成的速度。根据《美国临床营养学杂志》2017年12月版的研究，尽管每种选择都含有相同的蛋白质量——18克——但男性在吃全鸡蛋后比只吃蛋白后多增肌40%左右。
健身专业人士面临着来自两个方面的身体形象压力
私人教练和健身教练如何面对身体不安全感?我们很多人都给自己和别人施加压力，让自己看起来像某种样子。就个人而言，健身专业人士对自己身体形象的看法存在很大差异，从极度不满到健康的自我认知。但即使我们自己的观点处于“满意的范围内”，我们也必须认识到，作为一个行业，我们存在一个问题。有默契的，有时是公然的身体羞辱。