有影响力的数字健身课程

你是不是和许多健身专业人士一样，在担心这些健身科技巨头在不久(或遥远的)将来会对你产生怎样的影响?你不是一个人。我们都看到它们在过去一年左右的时间里飞速增长。但让我们暂停一下，考虑一下这个问题:数字健康并不是什么新鲜事。

事实上，它始于20世纪50年代的杰克·拉兰内(见下文“数字健身的演变”)。我们都设法与他的“直播”电视节目和后来的“点播”VHS和蓝光健身共存。我们也会度过这一变革的浪潮。

毕竟，潜在参与者的数量已经足够多了。根据2020年IHRSA全球报告，在covid -19之前，整个健身行业约有1.84亿成员(IHRSA 2020)。换句话说，我们为全球不到5%的人口服务之前世界关闭了。由于许多人在疫情期间开始把健身放在首位，因此，现在的世界比以往任何时候都更需要我们。如果我们的目标是激发全世界的健身热情^®我们最好一起工作!

更重要的是，和一个你真正认识的人一起锻炼总是有独特的好处，如果你喜欢的话，你可以亲自去拜访他。这是数字平台永远无法提供的东西。

展望未来，从微软联合创始人、科技大师比尔·盖茨那里获得灵感可能对我们最有利。他曾经说过:“我不和任何人竞争，只和我自己竞争。”我的目标是不断提高自己。”

而不是观看像Apple Fitness+、Mirror和Peloton这样的公司^®作为我们的对手，如果我们从他们的成功中吸取教训，加强我们亲自提供的东西，会怎样?了解“竞争对手”是启动你个人进化的好方法。

进入数字健身鸿沟

“数字健康”是一个宽泛的术语，包括提供健康和健身体验的数字设备、软件和应用程序。这个术语包括可穿戴设备，健身应用程序(可通过网络、移动和智能电视接口访问)、数字健身设备、点播节目和直播服务。参与这些数字产品，从大型的直接面向消费者的产品到像你这样的人制作的产品，都能让你重新焕发活力。

“一开始，当我看到所有这些新的在线选择时，我不知所措。然后，它就成了一个警钟，”位于科罗拉多州路易斯维尔的“身体普拉提中心”(Center Your Body Pilates)的老板June Kahn说。“我很快就对我的客户可能需要什么有了更好的了解。在某种程度上，这激励了我认真审视我们正在做的事情，以及我们如何才能做得更好。”

当你开始探索这一领域时，请花时间研究以下内容:

定位。这些平台是如何向现有和潜在客户推销自己的?这些服务对健身有什么价值?他们的产品在客户的整体健康和健康旅程中处于什么位置?

编程。他们提供什么格式?一节课多长时间?是提供锻炼à点菜还是作为一个系列?

演示。这些平台提供的总体体验是什么?用户体验与你的有何相似或不同?讲师在授课前做了哪些准备工作?

个性化。数字优先产品如何提供个性化?教练如何吸引参与者参与到锻炼中来，帮助他们锻炼成功，或者帮助他们与更大的社区建立联系?

“通过探索其他公司，我们能够在使用他们的平台时整合我们所发现的想法。我们变得与会员的旅程更加合拍，”总部位于华盛顿州贝尔维尤的职业运动俱乐部(PRO Sports Club)的团队健身经理斯塔西·奥尔登(Staci Alden)解释说。

下面，我们提供一个循序渐进的计划，以指导您进入新的健身前沿。

参见:21个最佳实践帮助你在新常态下生存

第一步:在数字健身场上寻找灵感

在检查现有的数字健身产品后，您将开始看到可以在他们的方法上构建的方法。以下是一些观察和见解行业专家定位，编程，展示和个性化，再加上一些提示，让你对自己的工作进行更深入的思考。

定位

如今，有效的直接面向消费者团队都在庆祝用户的参与选择，无论平台是什么样的一个客户的部分或全部锻炼方案。虽然这些团队提供了大量的格式、时间长度和强度，使他们的编程成为客户唯一做的事情，但很少有公开的压力让他们参与专门与他们的项目。相反，他们通过教育消费者如何将他们正在做的事情与平台上的其他锻炼以及任何外部活动结合起来，来建立忠诚度。

“如果(健身专业人士)承认我们的客户可能发现，从许多来源拼凑的锻炼方式更适合他们的生活方式，我们就不会有问题!”艾米·尼克特拉说，她是艾米·尼克特拉健身和虚拟健身工作室的老板，该工作室位于马萨诸塞州的马斯顿米尔斯。“现在，他们可以在某一天亲自与我们合作，另一天使用我们的数字选项，仍然可以利用一些更大的玩家。这是一个双赢。”

更新的数字产品也承认，缺乏时间是一个真正的限制，它们在“有一点总比没有好”这一理念上加倍下注。我们可以继续鼓励客户优先考虑自我护理而且随时随地享受短时间的锻炼。提供不同长度的锻炼——从5到10分钟的“运动零食”到45到60分钟的锻炼(以及中间的所有路径点)——给参与者提供选择，让你有更多机会融入一个人忙碌的生活。无论如何，庆祝人们出现的事实。承认他们对自我照顾的承诺，无论他们和你在一起的时间是5分钟还是一个小时。

许多数字平台不双向广播，这意味着指导员看不到参与者。虽然我们可能会认为这是一种限制，但许多参与者都表示，能够按照自己认为合适的内容进行学习，而不用感到有压力去做老师在做的事情，这是多么令人耳目一新。奥尔登说:“我们开始尊重和理解参与者在亲身尝试新事物时做出的承诺和承担的风险，(我们调整了)我们的工作室和虚拟课程，以增加他们的信心。”

考虑一下:你如何定位你的编程，以支持参与者喜欢在哪里、何时以及如何拼凑他们的锻炼?对于那些仍然喜欢和你一起上课的人来说，还有什么其他的贡献(来自你或你的俱乐部)可能有助于更好的整体日程安排?为了帮助参与者建立信心，你能否开发一些较短的入门课程——一系列简短的“如何做”的视频，逐步分解姿势、举重技术或舞蹈步骤?

编程

而编程通过数字平台，你可能会发现与我们长期以来在俱乐部亲自提供的许多选择非常相似，你会发现一些旨在增加资深和新锻炼者的坚持和成功的设计。

为了适应时间紧张的居家健身者，大多数健身平台都提供各种长度的录播和流媒体课程，从5分钟到60分钟不等，几乎适用于任何类型的锻炼。

“从那些直接面向消费者的大型数字游戏公司身上学到的最好经验就是持续时间，持续时间，持续时间!科罗拉多州博尔德市Surve Productions的首席执行官兼创始人Cameron Chinatti建议道:“我们希望能够引领他们，并意识到更短的选择能够提供一个切入点。”“对于刚开始锻炼的人来说，坚持15分钟的锻炼比坚持1小时听起来更令人愉快。虽然面授微课程可能不太可能，但我们应该承认，它们在为我们面授课程提供途径方面发挥了重要作用。”

Chinatti还提到了编程本身是如何随着持续时间的减少而改进的。没有额外的时间来填充内容，讲师必须更加明确课程的目标和目的，这在大型平台用来帮助客户导航课程内容的高度具体的标题、描述和筛选中很明显。包括“入门、初级、中级、高级”和“所有级别”等资格也有助于用户做出明智的选择。

即使你不能缩短你的课程，考虑评估你提供的课程形式的数量，你在每门课程中包含的不同的“目标”(例如，力量，有氧，核心和更多)，以及提高课程描述质量的方法。虽然有创意的标题和华丽的描述可能有助于市场营销，但当消费者知道他们走进店门(或点击“播放”箭头)时将会得到什么时，他们就有了动力。

最后，这些平台中有几个除了提供系列节目外，还提供“à点菜”选项的健康组合。有了à la carte，顾客可以随心所欲地来去自如——要么查看日程安排，制定参加计划，要么当场选择锻炼方式。对于那些在结构化训练中表现更好的人，他们有一系列的选择，每个选择都围绕着如何达到特定的效果(例如，为期4周的力量训练入门或为期6周的快速起步)。

“有开头、有中间、有结尾的系列节目非常强大。我现在觉得自己是海滩体^®在这方面做得比直接面向消费者领域的任何人都好。有了一个可以遵循的时间表，并且在他们所有的项目中建立了基本的周期，很容易将你的锻炼安排在几周内，”Chinatti补充道。“我希望看到更多的俱乐部通过视频点播形式提供为期4周和8周的团体健身课程。”

考虑一下:你的课程描述是为了帮助参与者做出明智的选择吗?你该如何开始把自己从过去的编程中解脱出来呢?是调整时间(一节课多长时间)，还是重新考虑在一次锻炼中包含所有健身内容的必要性(课程的特殊性)，还是从你的个人课程中策划项目(à la carte vs . series)?

演讲

演讲这是一切，更大的直接面向消费者的应用程序肯定会把这一点放在首位。虽然演示中一些更明显的方面——如制作质量、音乐、服装和视频编辑——在我们的预算中很难复制，但我们可以看看这些团队在幕后为提高用户体验所做的工作。

准备是确保体验一流的必要条件。在计划一门课程时，可以从更知名的预算平台上寻找线索，并考虑五个组成部分:结构、脚本、布景、风格和配乐。这些都应该在一定程度上进行计划、协调和排练。

结构(类的框架)和脚本(你将如何介绍、提示和结束课程)对于经验丰富的老师来说可能相对熟悉，可能不需要太多注意，但一定要考虑你重复了哪些口头语，你是如何提示的，以及你是否想把教育信息融入到课堂中。

为集,考虑你的空间是否不仅干净而且整齐。也要问问自己是否准备好上镜了，即使你没有在拍摄。你可能想在教学时穿名牌服装，并对外观整洁有要求。风格是你作为导师的个性。保持一致，做你自己!

最后,你的配乐真的重要的!为每次锻炼准备一个播放列表，提前到达，调整声音和灯光。(数字故障可以转移任何讲师的注意力!)

“虽然在关机前你可能有快捷的准备，但我们的参与者在他们离开的时候抽样和试验了一些非常夸张的内容和制作。现在是时候提高你自己对内容的期望，并通过准备参与者的所见、所做和所感受到的来找到提升你的游戏的方法了，”Savvier Fitness的教育总监、Barre Above的联合创造者Tricia Murphy Madden解释道^®Homeroom Fit的联合创始人“准备视频点播或流媒体课程应该模仿十年前准备完整的DVD制作，要知道内容可以永远存在。这听起来可能有点夸张，但游戏已经改变了。我们不能再躺在过去的功劳簿上。”

考虑一下:您可能需要如何改进准备工作以增强用户体验?每件事都计划得很好并且同步吗?考虑每个部分——结构、剧本、布景、风格和配乐——单独或共同考虑。

个性化

当我们重建得更好的时候，我们不能以为我们的产品会胜过数字巨头，仅仅因为我们知道我们的产品参与者就我个人而言与他们面对面(无论是面对面还是在双向广播平台上)。数字平台告诉我们，有很多方法可以创造联系的机会。

在研究动机和个性的自我决定理论中，一个人的经历的主要组成部分之一是“关联性”。关联是参与者所寻求的，也是我们在使用“连接”一词时所描述的(CSDT 2021)。联系不仅仅是身体上的在一起，数字平台探索了培养联系的替代途径。

对有些人来说，知道自己和别人有相同的兴趣就足够了;这可以非常简单，比如同时出现在同一节课上，无论是真人还是数字形式，或者通过在平台上“关注”好友来查看他们上了什么课。对另一些人来说，在“排行榜”上看到某人的名字，可以在这个人是否参与竞争的方框中打勾。甚至在课前或课后通过社交媒体收看“现场”讨论也能达到效果。

Alden总结道:“对于定制的巧妙考虑是存在的。数字领域的大玩家已经创造了一种艺术，允许参与者在一天中的任何时间拥有她最喜欢的格式，与她最喜欢的教练一起。参与者可以根据自己当天的感受，定制自己的体验。这不仅能让客户获得自主权，也能让讲师感到自由。”

幸运的是，我们的工具包中有一些工具可以使我们创建更个性化的体验——它们是亲自编程的显著区别(下面将详细介绍)。

考虑一下:在新冠肺炎后的世界里，你可以利用上面描述的哪一种策略来增加眼神接触和身体接触之外的联系?

参见:虚拟健身公司的5个教训

第二步:突出你的“与众不同之处”

在这个全新的数字化健身前沿，作为一名教练和俱乐部老板，定义和阐明你真正提供的是什么是至关重要的独特的．与其与Pelotons、Mirrors和Apple Fitness+竞争，你需要清楚你的本地客户珍惜什么——并确保你做得更多!

“了解你的竞争对手是必要的，但这与试图了解是截然不同的是你的竞争对手。一旦我研究了(我的)感知竞争，我就可以把镜头转回来，更仔细地审视我们是谁，我们做什么，以及我们为什么要这么做。然后，我就可以将我的业务、项目和产品与公司的使命、目标和能力最佳地结合起来，平衡当前的行业趋势和客户需求，”弗吉尼亚州亚历山大市甘露瑜伽工作室的老板简·巴内曼说。

巴尼曼补充说:“不要撒一张大网，希望能抓住什么东西，而是要明确你想吸引什么人。我故意用这个比喻:“渔民在特定的鱼钩上使用特定的鱼饵。它们在一天中特定的时间前往特定的水域，因为它们知道自己要捕捉什么。“试试吧!”

总部位于明尼阿波利斯的The Move for Good的联合创始人凯蒂·哈格蒂(Katie Haggerty)提醒我们，作为当地教师，我们有两个重要的区别:“我发现，在一个社区，由该社区的人授课有两个引人注目的优势，我们应该强调:亲密和实时修改。”

她解释说，亲密关系需要被看到和听到，这在一个地方并不总是可能的虚拟环境——就像在家里收看体育赛事一样，在现场和其他球迷一起合唱和随意击掌的感觉永远都不一样。

在现场设置中，还可以为个人和团队提供现场修改。如果有准备，面对面的课程可以让你快速转换，比如换一首歌曲来影响房间里的情绪，或者换一项不太有效的运动。有了亲自指导，你甚至可以从教室前面溜出去帮助参与者。一定要想清楚如何在你教的每门课上最好地使用这个秘密武器!

Nicotera提醒我们在编程中使用物理环境的力量，这是数字无法复制的。“数字化总是让参与者面对设备，而且通常是单独操作，但你也可以混合使用。例如，你可以把你的班级分成不同的小组，让每个人面对不同的工作室墙壁，或者增加合作伙伴的工作，”她解释道。“时不时地，你可以考虑带着孩子们绕着停车场转一圈，彻底改变一下周围的风景。很有创意!”

考虑一下:探索你的人物、事情和原因可以帮助你找到大大小小的方法，让自己脱颖而出。这是你们提供的专业吗?你有什么巧妙的授课方法吗?这是一次独特的参与者聚会吗?还要记住，如果精心安排的话，和一群志同道合的人占据同一个空间是很神奇的。你该如何融入其中，创造亲密感，随时做出调整，并确保班里的每个成员都能被你和其他人看到和听到?

第三步:让数字健身工具为你工作

健身、锻炼和运动是高度个性化的，受个人需求、偏好和经历的驱动。对一个人有用的东西并不会转化为对另一个人的成功。有很多选项和工具成功。

现在和未来，我们必须尊重会员可以选择参加我们的课程，以及其他面对面和数字选择，以及他们自己喜欢的运动或其他类型的体育活动。不要违背现实，相信你需要他们的忠诚，把你的想法转移到如何去做你可以帮助他们把这些经历结合起来。

想办法使用其他你的会员可以访问并会觉得有吸引力的工具(例如，数字平台、应用程序、户外活动)，来补充你的服务。例如，如果你教授基于力量的锻炼，教育参与者伸展、正念运动、轻柔运动和心血管运动的必要性。然后，通过你的同事提供的产品，通过数字解决方案或独立提出实现这些目标的想法。

当你的成员不能和你在一起的时候，你愿意支持他们，这表明你真心希望帮助他们成功。当他们被困在家里或在路上时，你可以建议使用数字工具的方法来参与他们的健康旅程。例如，如果你了解了数字播放器的编程，你可以建议一个在线锻炼，将类似于你计划的亲自课堂。

最后,利用这些工具为了您自己的健康!你是否曾经在你教书的健身房锻炼时分心(因为课堂参与者或工作人员想聊天)?你是否因为找不到时间而错过了个人锻炼?你是否只是在编舞、课程计划或提示上墨守成规?利用直接面向消费者的服务来激励你。接受指导，而不是指导。接触新的动作——或者用新方法教授的旧动作。看看线索如何落地(或落地)，并向拥有高预算的玩家学习!这就像每周每天在会议上参加大师班一样。

考虑一下:当参与者在许多类型的运动中体验到快乐，并在他们的旅程中感到支持时，他们就会找到长期的成功。你能帮上什么忙?作为一名健身教练和健身爱好者，你如何使用数字工具和编程来提升自己的旅程?

参见:在数码时代提供优质的客户服务

第四步:保持前进和成长!

当我们进入新的数字健身前沿时，调整你的思维方式，从一个丰富的地方到稀缺的地方。人们对健身、我们的行业和团体锻炼体验的认识——尤其是数字产品的大量涌入——是可以发挥作用的与,不反对。向最优秀的人学习，提高其余的人，把你独特的技能和天赋带给那些愿意接受你所能提供的东西的人。这个世界现在比任何时候都更需要你。你最好做好准备。