心脏健康，超级碗周日和情人节

周五快乐!我希望你度过了富有成效、有趣的一周，希望你期待着在周末享受一些户外活动，与家人和朋友共度美好时光。在周日的超级碗和周一的情人节之间，可能会发生很多事情。

超级碗和情人节都与此有关美国心脏月每年2月举行。尤其值得一提的是，在比赛日全力庆祝碳水化合物和反式脂肪的节日是对心脏健康的一个警示，以及在情人节象征着爱情的心脏。在这两种情况下，我们都需要善待老心脏。

根据美国疾病控制中心(Centers for disease Control)的数据，心脏病是美国人死亡的主要原因，每年夺去超过65万人的生命。可悲的是，这是一种基本可以预防的生活方式疾病，却不必要地损害了太多的生命。

心脏是人体工作最辛苦的肌肉，心脏健康是一切美好的中心程序，类或培训会议你交付给客户。这是一个完美的时间刷新您的知识，这心血管杰作，并教育客户和参与者最近研究发现这将帮助他们避免或控制心脏病。我邀请你来看看执行编辑Joy Keller在我们的新书中策划的这组很棒的文章和CEC课程心脏健康网关．作为一个IDEAfit +成员，这些都是免费的，包括CECs!

我们也不要对偶尔庆祝的“碳水化合物”和反式脂肪盛宴妄下论断。我一定会在比赛中百分百享受我最爱的芝士卷发和辣鸡翅。尽量不要诋毁任何食物类别——尤其是涉及到饮食“传统”的时候，因为我们都知道一直保持“好”是不可持续的。也就是说，如果你正在寻找一些有益心脏健康的食物，在你的车尾野餐或聚会上，试试这些扁豆馅儿，咖喱虾串配春沙拉或者这个食谱Muhammara,从我们“思想食粮”食谱档案．想要一份特别的情人节甜点给你和你的爱人吗?试试这个樱桃浆果水果沙拉配黑巧克力。我告诉你，嘴唇很好!

两周后，我们将举行两年来的第一次面对面活动，我非常兴奋地知道，我将在这里见到你们中的许多人IDEA私人教练学院2月24日至27日，弗吉尼亚州亚历山大市。如果你打算去的话，请找到我并自我介绍。我希望能更好地了解你，了解IDEA还能做些什么来帮助你在事业上取得成功。

下一周有什么让你兴奋的?你的挑战和机遇是什么?写信给我(电子邮件保护)，或者联系网站的内容团队(电子邮件保护)告诉我们你需要什么我们是来帮忙的!

直到下周，继续激励!

附言:我们爱你!