运动员
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如何帮助球手提高成绩,提高性能,防止受伤
了解身体旋转的生物力学的关键。
训练5类型的健身客户
批准测试2:92页最健康专业人员调整自己的编程
五种客户,goals.Reviewing有五个不同的培训
客户类型和他们的特定的锻炼,因为它需要的是帮助
演示了一个背离大多数运动鞋喜欢做什么和什么
大多数客户真正想要的。如果我们对自己诚实作为一个产业,
这可能是真的,我们最容易认同运动员,
健美运动员和试图减肥的人,而我们的客户最
对孩子身体素质
健康和健身专业是重要的球员在一个全国性的运动促进和支持物理素养,这反过来将有助于为更健康、更活跃,更有生产力的一代儿童
嘿,做过多或过少。
对美国青年,这是明显的悖论的身体活动。而
超过一半的青少年无法积累推荐60
分钟的运动每周至少5天(2015年疾控中心),许多年轻的
也成为专业运动员在生命的早期,这形成了一个
的精英体育文化阻碍了广泛参与。
概要的疼痛和毅力
2006年2月,丹尼强大的世界之巅。经过多年的工作作为健身房经理,他开了自己的个人健身训练,使他的梦想成为现实。丈夫和父亲也是渴望欢迎第二个孩子进入家庭。一个月后收到他的新设施的关键,他带着他的家人去访问他的教母。而在路上,强烈的他的车失去了控制,撞了牵引式挂车全速行驶。他怀孕的妻子,桑德拉则强,当场死亡。
如何处理青少年运动员吗
工作和一群青少年运动员可以令人沮丧但它没有。贾斯汀Russ,二者力量体能教练在布IMG学院佛罗里达,提供成功的团队训练他的见解:
定下了基调。早期建立期望和程序。确保青少年意识到,你的教练和运动员,和他们的工作是听你说什么。
团队动态
激情。贾斯汀Russ典型的一天包括争吵30 - 50名高中运动员通过日常条件- - -荷兰国际集团(ing)培训。运动员参加IMG学院,在那里接受严格的体育和学习项目。拉斯是一个力量体能教练responsi - ble的开发和并,调节培训来提高每个运动员的身体能力和mini -麦斯受伤的风险。
在伤害
灰色库克高中运动员的时候,他的教练会评论,“灰色厨师肯定会受伤。“他有超过20骨折在他18岁之前,他对足球的热爱和摩托车。他受伤时,他说,因为他有能力阻止疼痛。向前转到2014年,现在,库克练习物理治疗师,整形专家认证和功能性运动的创始人系统在查塔姆,弗吉尼亚是再也不能阻挡颈部疼痛。影响他的生活,他的工作和他分享他的健身和健康信息的能力。
身体形象和Fitspo:男性视角
身体形象问题一直是与女人有关,但是男人也感觉社会压力看起来瘦,健康,尤其是肌肉。“虽然这不是谈论太多,身体形象问题越来越突出的男性,”Ryan Halvorson说,主任
团队训练在鸟摇滚适合拉霍亚,加利福尼亚。”和fitspo
不是帮助。”
在阻力训练锻炼顺序真的重要吗?
阻力训练设计的研究发现,主要的变量包括强度、体积,复苏之间集和练习,锻炼频率、设备和运动速度(硅镁层?o et al . 2012年)。
大师的秘密的运动员
世界的体育运动被认为是年轻人的领土;体育新闻标题到处都是20岁左右的波澜的竞争选择。一旦达到了'退休通常被认为是下一个步骤。然而,有一组子——竞争对手巴克常态和拒绝挂他们的运动鞋和种族围嘴。被称为大师的运动员,这些鼓舞人心的个人选择不平静地年龄。ThThe六运动员出现在本文中都是世界冠军和记录持有人和证明,年龄只是一个数字。
体育专业化的危险
许多年轻运动员梦想挣奖学金发挥自己的运动选择信誉良好的学院或大学。实现这个梦想,他们往往会广泛的火车。最近的研究发现,刻苦训练而年轻的在今后的生活中可能会导致严重的身体问题。
运动员表现培训大师
说有足够的私人教练的职业生涯,你很快就会发现一个共同的愿望:他们想培养职业运动员。当然梦想固然很好,但重要的是要记住,职业运动员是极其罕见的个人。因此,职业运动员既不一样很多也来自不同年龄、性别和能力作为日常成年人运动员。
睡眠:运动员的类固醇
“人们会说,‘我现在睡觉,就好像它是什么,”喜剧演员乔治卡林说。“但它真的是一个奇怪的活动。在接下来的几个小时,而太阳走了,我要变得无意识,暂时失去控制一切我知道和理解。当太阳的回报,我将继续我的生活。”
恢复受伤的运动员
客户:达纳|私人教练:主人,迈克尔•皮尔西实验室|地点:西考德威尔,新泽西
受伤。当迈克尔•皮尔西实验室的所有者(性能和体育科学),第一次见到黛娜在2008年的夏天,她看到一个罕见的疾病被医生形容为“功能性运动障碍。”根据《柳叶刀神经病学(2012;11[3],250 - 60)、运动功能紊乱都包含在一个广泛的神经疾病和难以诊断和治疗。
季前赛健身与伤害预防?
运动员通常在休赛期训练来提高他们的性能,减少损伤电位在常规赛。然而,从运动医学的一项研究结果,关节镜检查、康复、治疗和技术(2012;doi: 10.1186 / 1758-2555-4-26)表明,季前赛健康水平可能与潜在的常规赛期间的伤害。
把跑步变成赛车手
…
“为什么之前的竞争逐渐减少重要?如何帮助客户锥形他们锻炼在这段时间呢?”
大事件前逐渐减少(如马拉松,世纪或长距离铁人三项)使身体有机会休息所以运动员可以在比赛那天的绝对最好的。这个想法是为了…
跑步机训练:权衡利弊
超过4000万人在美国经常使用跑步机。他们的理由从减肥到改善心血管健康和频谱竞争长跑训练。
使用一个八岁的体操运动员
运动员被打扮的年轻和年轻的年龄。许多因素发挥到这个,随着竞争水平的提高,父母要帮助孩子excel,同时防止受伤。定期练习普拉提是一种减少伤害,增加身体意识和加强协调。