如何帮助悲伤的人

或早或晚，我们大多数人都会失去我们在乎的人，而自从大流行,失去的人比以往任何时候都多。这种痛苦会压倒一切，我们可能会觉得一切都不会再正常了。失去我们所爱的人是一种非常个人化的经历，没有两个人的应对方式是相同的。随着健身房和工作室的开放，学生们回到课堂和训练课程，我们作为健身专业人士，应该知道如何帮助那些悲伤的人。这里有一些关于在这种情况下该做什么和不该做什么的指导方针。

对损失的反应各不相同

失去亲人的学生可能会有各种各样的反应，包括焦虑,抑郁，易怒，内疚和缺乏活力。他们可能会孤立自己，封闭自己，觉得自己正在失去对生活的控制。作为健身专家，我们不是心理学家或咨询师;我们是富有同情心的帮助者，能够提供支持。如果你没有经历过巨大的损失，这对你来说可能是可怕的，但与那些悲伤和哀悼的人在一起是必要的。

欢迎一个悲伤的学生回来

当参与者在死亡后返回课堂时，这是一个重要的步骤，也是她试图在生活中前进的标志。正如每一次悲伤经历都是独一无二的一样，学生受到的欢迎应该反映并尊重她作为一个个体，所以不要想当然;相反，要跟随学生的脚步。“你的首要任务是让学生感到安全，让他们知道你的课堂是一个安全的空间，”Life Time Fitness公司的全国普拉提项目经理凯瑟琳·科伊尔说。

琼·卡恩，2009年IDEA年度www.bwin888.com健身教练，琼·卡恩Bodyworks LLC的创始人，在2016年失去了她的儿子。她向教师们提出了这样的建议:“不要忽视悲伤;荣誉。让学生知道你在那里，并将在那里支持他们的悲伤和治愈。让他们知道哭是可以的，但不要溺爱他们。他们需要让自己的生活恢复到新的正常状态，而锻炼是其中很重要的一部分。”

亏损后小心行事

一些参与者在失去亲人后不想说话，哀悼可能会带来大量的眼泪和回应，“我只是想锻炼。”对这些学生来说，一句简单的问候就很完美:“我很高兴你回来了;让我们实践。”

根据你对一个学生的了解，试着去了解他;你和他的关系;还有他到达时的姿势，面部和语言信号。然后，以尊重的态度回应。如果你来自一个充满同情心的地方，你就不会犯错。创造空间，如果学生说话，倾听，但不要刺探。

必要时修改锻炼

经历悲伤的学生可能会出现身体症状，包括疲劳、不安、肌肉和关节疼痛、疼痛(尤其是胸部)、焦虑、食欲不振和注意力不集中。在早期，修改运动强度可能是必要的。要知道，“让学生敞开心扉”不是你的工作(例如，脊椎伸展练习)。

注意并发症。危险信号包括长时间的悲伤(6-12个月，取决于死亡)，焦虑发作，明显的体重减轻和/或身体恶化。这些都可能表明学生需要专业帮助。丧亲治疗是一门专业;最好是和当地的专业人士谈谈，找到你可以提供的资源。

如何帮助悲伤的人

作为一名指导员，你可以用你的存在、关注和善良给予支持。以真诚、振奋的语气结束谈话:“我很高兴你回来了。干得好。谢谢你今天的到来。如果你想要什么，我随时都在，哪怕只是出去散个步。”

除此之外，记住运动本身知道如何帮助悲伤的人。运动很重要，运动可以治愈疾病——即使在我们失去了亲爱的人之后，爱也会赢得胜利。所以，让你的学生不断前进，帮助他们走出悲伤，走出哀悼，重新回到光明和生活中。

参见:当学生悲伤时