体重管理/减肥
一个行动计划来应对青少年肥胖
健康和健身专业人士可以推动积极成果,减少青少年肥胖的风险这五个“规则”为指导。
肥胖会增加黑素瘤的风险
这个添加到列表与肥胖相关的危险:来自瑞典的一项新的研究表明肥胖是用于开发皮肤癌的一个危险因素,和重量损失这种情况下通过减肥手术将减少恶性黑色素瘤皮肤癌的风险,特别是,61%。
这项研究包括2007个减肥手术病人和2040个nonsurgery控制的皮肤癌发病率监测18年。除了显著降低患恶性黑色素瘤的风险,手术集团在皮肤癌的风险减少了42%。
月的问题
它很快就会更容易为消费者做出更好的食物和饮料决定当外出就餐或。美国食品和药物管理局(FDA)已将推进食品标签法律要求餐馆、商店和便利店有20或更多位置发布标准菜单项的卡路里计数。支持者说卡路里披露从松饼拿铁开心乐园餐将提供更多的透明度和可能会鼓励食客缩减他们的消费。
Keto-Fat执行更好的机会
生酮饮食,fat-forward膳食计划,限制追随者每天约20克的碳水化合物,可以帮助一些人摆脱有点重量(短期内),但它可能不是好消息的体育活动。
植物性食物有益于我们的肠道细菌
身体主机为数众多的微生物群体,被称为“人类微生物组。近年来,生物在我们的内脏的组成与大量的条件,包括抑郁、心脏病和肥胖。现在bug-friendly科学家加州大学,圣地亚哥医学院从美国的项目提出了初步结果,众包计划,分析人的调查和粪便样本,以更好地了解事物的反应,比如饮食,生活方式和疾病影响人类微生物组。
新乳品皇后
一眼无乳糖牛奶货架,很明显,食品公司是眼泪。不含奶的奶在美国的销量增长了61%,从2012年到2017年,根据英敏特公司的研究。因为各种各样的原因,从感知unhealthfulness乳糖不耐受的牛奶,更多的消费者是浮动的液体,似乎不再非传统的麦片。这里是一些moo-free竞争者栈的营养。
腹部脂肪和维生素D
这是另一个好的理由让人们减少Buddha-bellies:提高维生素D状态。数据显示在2018年欧洲内分泌学会的年度会议在巴塞罗那,西班牙,荷兰的研究人员发现,更多的身体脂肪在成年人的腰围与维生素D水平较低有关。除了提高骨质疏松的风险,可怜的维生素D状况可以为其他健康问题,包括心脏病和破坏免疫力。
时间怠慢俱乐部吗?
的前景得到额外的食物,而且有更多的人浏览
仓储式商店像Costco和山姆俱乐部俱乐部。但储备大量的食物的冲动在众议院可能导致热量过载。
部分失真
难怪社交媒体饲料富含满溢的奶昔碗图片:似乎人们感到食物的类型他们在卫生目标消费发挥更大的作用比他们吃的体积。因此,范德比尔特大学的一项研究发表在管理科学表明,那些试图保持健康的体重或者希望减掉几磅可能容易暴饮暴食“健康”物品,如坚果、麦片和鳄梨。结果:公众应该了解练习部分控制各种各样的食物。
锻炼和肠道微生物组
新的研究表明,耐力运动积极影响肠道微生物,但只能靠个人和只只要运动仍在继续。厄巴纳伊利诺斯州大学的研究人员进行的这项研究与32久坐不动的男人和妇女的精益,一些肥胖。的目的是探讨影响耐力运动的组成、功能和代谢能力的输出肠道微生物群。调查人员收集样本研究对象之前和之后6周的锻炼,之后6周的锻炼。
如何创建一个综合研究项目锻炼的习惯
24小时健身®与宾夕法尼亚大学的行为改变好的倡议[BCFG]来支持研究最适合创造持久的锻炼习惯。举世闻名的一个跨学科的研究团队,BCFG解决更广泛的问题:如何在方面做出积极的行为改变棒的生命与健康、教育和储蓄。
研究了分子变化与运动有关
今年4月,路易斯安那州立大学的研究人员对120名科学家在巴吞鲁日举行培训启动国家研究协会旨在创造一个全面的地图身体的分子反应时和运动后。1.7亿美元的目的,多中心,6年的研究项目是促进了解体育活动提高健康和预防疾病。
缺乏运动和肥胖之间的联系
我们能说,缺乏运动和肥胖直接相关吗?科学家仍解决这个问题。2018年参与体育运动委员会报告显示,8240万人——28%的美国水不活跃。同时,疾病控制和预防中心报告,超过三分之一(36.5%)的美国成年人是肥胖者(简短的卫生统计数据,219号,2015年11月)。
Exergaming可以改善老年人之间的独立性
也许你想整合exergaming-exercise结合视频游戏和其他元素的技术变成你的一些类或会话。别忘了包括老年人。最近的一项研究发现,老年人轻度认知障碍(MCI),阿尔茨海默氏症的前兆,显著改善exergaming后在某些复杂的思维和记忆能力。
平等的卡路里烧毁≠同样的结果
许多人注视运动燃烧卡路里的数量。新的研究,由莱斯米尔斯国际,表明即使两组健身活动(室内自行车和阻力训练)匹配的持续时间和热量支出,他们没有等价的代谢影响,其可能影响长期训练的结果。主要研究作者奈杰尔•哈里斯博士说,“使用何种类型的运动燃烧卡路里。。。影响长期的积极影响,对身体的锻炼。”
月的问题
美国已经成为一个吃零食爱好者和不间断的国家。但对于那些想要获得健康,它可能是一个好主意,以避免厨房更频繁。间歇fasting-cycling之间正常的消费和一段时期低热量消耗量已经变得越来越受欢迎,和研究开始显示,减肥的方法有承诺和其他卫生措施。
部分:我们可以快乐
不断膨胀的份量是惊人的肥胖率上升的主要球员在最近几十年,但目前的研究证据表明,我们可以扭转形势。
一项研究在4月版的《美国临床营养学杂志》上显示,暴露于小食品部分可以调整人们的看法多少就足够了。在第一个三个实验中,志愿者随机吃更大(440卡路里)或更小(220卡路里)部分相同的quiche-and-salad餐。
成长更健康、更快乐的成年人,提高健康的孩子
今天的活动孩子们明天的不健康的成年人。我们的社会将付出代价为年轻人的深刻的缺乏锻炼,如果我们无法扭转这一趋势。一些行为比体育活动显著影响儿童健康。然而儿童和青少年不够运动,以牺牲自己的健康以及他们的社区。需要做更多的工作来支持家庭和社会提高健康的孩子。
压力和营养
感觉紧张吗?你不是一个人!诀窍就是要知道如何处理它。
研究告诉我们,减压策略包括的共同努力来减少压力,参与冥想和体育活动,培养强烈的社会关系。
这是一个不错的建议,但它忽略了共同的计划,我们中的许多人求助于:“安慰食物”的策略。
减肥在家庭中运行
事实证明,努力减掉几磅的人不只是为了自己,他们可能会帮助他们重要的人减少,。研究发表在《肥胖了康涅狄格大学的一项研究,监测130人减肥的进展对其中6个月Nhalf结构化慧俪轻体®程序和另一半在自导的程序相结合的教育,健康的饮食和锻炼。