行为改变/健康指导
睡好,吃好
睡眠不好与不健康的饮食习惯和体重增加。现在美国的一个研究小组认为,知道为什么人们会倾向于高热量的垃圾食品当睡眠:要怪就怪鼻子。
2019年的想法®世界大会:点燃激情和目的!
目的、激情和人!健身行业是锻造,提升他人的关系。健康专业人士有能量备用,他们致力于指导新一代的优点,网络与同事,每天和激励客户和参与者。
5成功的技巧作为健康教练
启动你的教练生涯策略成功的健康教练:
1。认同你的客户
“你需要专门和深入的了解你的潜在客户,”杰夫Popoff表示在线业务的创始人健康的执行官。“这真的帮助如果你真正OCyone他们的部落。“如果你试图成为每个人的一切,你将会没人。”
改变人们的行为改变的生活
在北美国在世界人民的苦难或死于慢性生活方式疾病的蹂躏,大多是可以预防的。麻烦写这些话是平坦的事实,尤其是在这种惊人的医疗进步的时代平行的日常消防带新卫生研究进一步pressure-washes我们已经知道的东西。
健康指导:开始你的生意
你兴奋通过健康指导帮助人们改变他们的生活吗?你受过教育自己,获得认证,获得实践经验,准备开始你的生意。接下来是什么?
动机性访谈:谈论他们的健康
你想成为一名摔跤手或一个舞者吗?
这个问题是动机性访谈(MI)的中心,出现了超过三十年前帮助人们做出困难的改变就像克服毒瘾。健康教练可以使用MI帮助人们停止有害行为,开始有帮助的。可能考虑一个场景:
国家卫生和健康指导
2017年,全球健康研究所发起了一项名为“健康月球探测器,寻求健康和医疗社区之间的合作努力摆脱长期的世界,可预防疾病(描述:2017)。据世界卫生组织统计,心血管病、慢性呼吸道疾病、糖尿病和cancer-all非传染性疾病导致的全球超过三分之二的过早死亡(2018年)。
BlogHer:通过我的镜头
健康。当你听到这个词的时候,你的脑海里会出现什么?如果有人说,“我是一个健康的生活方式吗?“你这是什么意思?世界是什么意思?今天,当芹菜净化和酮饮食都是愤怒,似乎健康的意义是直接关系到一个人的腰围。然而,“健康”,由世界卫生组织的定义,是“一种完整的物理状态,心理和社会福利,而不仅仅是没有疾病或虚弱”(2019)。
帮助客户采用健康营养和行为
世界营养和行为改变峰会的想法是建立在信息的概念是很重要的,但它是不那么有效没有能力帮助客户适应他们的生活。峰会4年,现在已经成为最受欢迎的理念世界的部分,用2天的教育和经验的一些顶级营养和行为变化专家。
不知道女人
客户:金正日金刚砂|私人教练:谭雅罗克|地点:平衡健康+健身,佛罗里达州萨拉索塔
说:“她是真正的神奇女侠Tanya罗克,一个来自私人教练,说到她的客户金金刚砂,”其中一个最惊人的女人你能见面。”
挖一个小,你会发现有两个超级英雄在这个执行客户克服看似不可逾越的几率和教练愿意通过帮助客户达到她的目标。
Confidence-First减肥方法
从家庭关系中受益。当20岁的埃里克第一次见到Ethan Kopsch NASM-certified私人教练和所有者的鸟类摇滚适合拉霍亚加州埃里克不到渴望开始一个培训项目。Kopsch一直训练埃里克的妈妈一段时间,她很满意她的进步,鼓励埃里克和她的女儿,米歇尔的教练。
一个行动计划来应对青少年肥胖
健康和健身专业人士可以推动积极成果,减少青少年肥胖的风险这五个“规则”为指导。
健身的顶峰
群山。参差不齐的和独特的白云石部分意大利阿尔卑斯山脉东北部Italy-features 90000英亩的山区地形,适合户外探险爱好者们来自世界各地,包括一个专门的小组由PJ O 'Clair ClubXcel的所有者和普拉提东北教育中心和自行车爱好者。
最优的运动对心脏健康
动脉硬化,增加与久坐不动的生活,与心脏疾病的风险更高。众所周知,锻炼可以帮助,但人们还不足够吗?
“虽然遇害,有力的终身(> 25年)耐力运动训练可以防止动脉硬化和老化,这严格的常规运动训练的一生是不切实际的对大多数人来说,“新研究的作者指出,旨在确定最少的运动需要减少动脉硬化。
锻炼不减缓痴呆,研究人员说
研究支持锻炼有可能阻止老年痴呆症或至少阻碍其发展。最近的一项研究表明,身体活动可能不像以前认为的那样有效地防止认知能力下降。
在这项研究中,发表在BMJ (2018;361年,k1675), 329人被分配到一个运动干预,而165例接受常规治疗。“每个参与者的平均年龄是77年,临床证实痴呆诊断。
重量训练令人惊讶的对抑郁的影响
可以治疗抑郁症的重量的房间吗?数据从一项研究发表在《美国医学会杂志》精神病学(2018;75[6],566 - 76)指出这一结论。33个临床试验的荟萃分析,1877名参与者,发现阻力训练之间的联系(RET)和抑郁症状的减少。
食物,而不是药
数这是更多的证据,我们不应该依靠药物和粉末来弥补膳食不足。
Keto-Fat执行更好的机会
生酮饮食,fat-forward膳食计划,限制追随者每天约20克的碳水化合物,可以帮助一些人摆脱有点重量(短期内),但它可能不是好消息的体育活动。
时间怠慢俱乐部吗?
的前景得到额外的食物,而且有更多的人浏览
仓储式商店像Costco和山姆俱乐部俱乐部。但储备大量的食物的冲动在众议院可能导致热量过载。
部分失真
难怪社交媒体饲料富含满溢的奶昔碗图片:似乎人们感到食物的类型他们在卫生目标消费发挥更大的作用比他们吃的体积。因此,范德比尔特大学的一项研究发表在管理科学表明,那些试图保持健康的体重或者希望减掉几磅可能容易暴饮暴食“健康”物品,如坚果、麦片和鳄梨。结果:公众应该了解练习部分控制各种各样的食物。