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大量的研究鼓励去健身房或者去跑步的牵制死神。事实证明,任何一种身体活动性这件是实现在健身房或者在工作保护利益,根据一项研究由汉密尔顿市麦克马斯特大学人口健康研究所,安大略省。
研究人员分析了自我报告的身体活动水平为130843人年龄在35 - 70来自17个国家。社会经济地位不同的参与者。评估死亡率和心血管疾病(CVD)在6.9年的随访期间。
不足为奇的是,那些从事最身体活动每周最低早期死亡和心血管疾病的风险。然而,只有30分钟的活动每周5天与降低风险而活动水平较低。不管社会——举行如此
经济地位。
虽然许多先前的研究强调休闲体育活动,这项研究包括non-leisure-time脱颖而出的体育活动,首席研究员斯科特•李尔说博士,辉瑞/心脏与中风基金会主席圣保罗医院心血管预防研究在温哥华,不列颠哥伦比亚省。
“大多数以前的研究都是在高收入国家开展,也往往包括主要的白领工人,”他说。“身体活动对这些个体的模式是久坐的一天(在工作中,在家里)和少量的体育活动在他们的闲暇时间。结果,这些研究主要关注休闲活动或没有发现的好处是活跃在工作(因为大多数研究参与者在工作中不活跃的,当然没有好处)。”
个人学习与不同活动模式有价值地解释什么是体育活动,和研究结果表明,它包含多发生在健身房,李尔说。
“我们了解到,甚至在低水平的活动强度和持续时间可以有健康的好处,”他补充道。“低水平的活动可能不会提高健康水平,但它有助于改善因素如胆固醇、血压、血糖控制和心理,
有感悟很多东西,可以帮助我们保持健康。”
这份报告发表在《柳叶刀》(2017);doi: dx.doi.org/10.1016/s0140 - 6736
(17)31634 - 3)。
