耐力
不训练肌肉失败可提高肌肉耐力
研究人员发现,不执行重复失败可能会更有效地提高肌肉大小和耐力在未经训练的人。
新音乐和运动研究成果
出现了新的细节如何使用音乐来增强培训。曲调与快速tempo-between 170 - 190 BPM-are耐力运动最有益
肌肉抽筋?找出原因
肌肉痉挛可以阻止运动员。虽然他们通常在数秒或数分钟之内自动灭火,突然,苛刻,不随意肌收缩会导致轻微到严重痛苦的,静止的,常常伴随着打结受影响的肌肉(Minetto et al . 2013年)。抽筋是很常见的;50% - -60%的健康人在运动中遭受肌肉抽筋,睡觉或者怀孕后剧烈的体力活动(Giuriato et al . 2018年)。