纠正练习
矫正前和南瓜香料吗?
疼痛是一种常见的主题中很大一部分客户和经常阻止他们达到他们的目标。健康专业人士知道纠正运动是一个策略,以帮助客户保持健康和充满活力的运动导航生活没有痛苦。因为人们渴望回到以前的水平的功能自由,思想和其成员随时准备帮助他们释放限制和轻松地移动。
姿态校正静态损伤
这个词的姿势往往会唤起一个女生站的形象完全竖立着一本书在她的头上。静态姿势更准确地说,是指一个人拥有他或她的身体或假定特定位置,如坐、站立或睡觉。时间的累积效应在某些位置会导致长时间的静态姿势损害身体的肌筋膜和肌肉骨骼系统。
排名前十的纠正练习
如何纠正练习编程适合你的业务吗?客户有上进心努力工作已经明星学生。但是你会怎么做当一个客户,因为受伤,过度使用模式或其他类型的障碍,无法使它的门?很多人想要和需要帮助减少疼痛除了会议功能的健身目标。到另一个目标相吻合。
冻结肩?识别障碍
客户努力开发美观的肩膀,和学习如何发现肩膀撞击和其他功能障碍是不可或缺的一部分大体细胞“照片”。
强大的隔膜强大的核心
当你思考的核心肌肉锻炼,你还记得你的隔膜吗?它的两个主要功能包括呼吸和生物力学,它是其中一个最重要的肌肉保持腹腔压力(Nelson 2012)。腹腔压力就像一个重量皮带从内部应用。如果你的身体不能调节压力,你可能会经历贫穷的电机控制和缺乏脊柱的稳定性。另外,当隔膜不正确,其他的肌肉必须补偿,增加受伤的风险。
承担负载:力学和编程的肩膀
审查scapulothoracic和盂肱关节的解剖和功能和学习基本的,低风险的演习,旨在改善肌腱套力量,肩膀流动性和肩关节的节奏。
改善与瑜伽的常见的姿态偏差
瑜伽可以策略性地使用与运动生理学原理识别常见的姿势问题导致运动为客户限制。学习了瑜伽生物力学方法提供了一个了解关节结构的内在关系,肌肉和运动和瑜伽姿势如何释放压力,恢复流动性,提高稳定性和平衡身体。
2019年的想法®世界大会:点燃激情和目的!
目的、激情和人!健身行业是锻造,提升他人的关系。健康专业人士有能量备用,他们致力于指导新一代的优点,网络与同事,每天和激励客户和参与者。
普拉提的科学研究
当维克多Sanakai是蒙哥马利奥本大学打网球锦标赛国家队,他以为他是需要旋转肌手术。但是首先他寻求的建议米歇尔·奥尔森博士普拉提研究员与学生运动员一起工作。
奥尔森的高级临床运动科学教授亨廷顿大学在蒙哥马利,阿拉巴马州,建议Sanakai尝试普拉提练习的肩膀,上背部和腹部。
英国医学院包括身体活动教育
英国兰开斯特医学院的兰开斯特,已经承认在英国和世界卫生组织欧洲是英国第一医学院集成指南如何开体育活动。该计划被称为“运动运动。”
如何提高网球性能
网球是世界上最受欢迎的运动之一。仅在美国,1400万年有近1800万的球员,与另一个表达兴趣(TIA 2018)。不幸的是,动态的、有力的曲折游戏带来无处不在的损伤风险的球员(2011年Roetert & Kovacs)。
更多的路径运动的复苏
当谈到平衡你的训练计划中,你的心态应该是,“明天从今天的训练始于你的恢复。“复苏治疗的冲击、扭曲和撕裂的身体活动。恢复是一个深思熟虑的战略变得越来越重要和高强度训练的日益普及杠铃、kettlebells,沉重的实心球,爆炸性的增强式训练和厌氧间歇训练。
普拉提的业余运动员
各种职业运动员发现,添加普拉提训练可以提高性能,减少损伤,加速恢复,帮助他们勤劳的身体保持平衡和健康(Caple 2016;伟达2016;撒克逊2016)。Pilates-a全身运动系统,可以帮助您开发强度、功能灵活、协调和平衡就可能为业余运动员提供相同的好处。一个全面的计划,特别是提供一个设备齐全的普拉提工作室,可以为任何年龄的运动员创造奇迹,或运动能力。
网球:减轻疼痛,提高性能
网球是世界上最受欢迎的运动之一。仅在美国,1400万年有近1800万的球员,与另一个表达兴趣(TIA 2018)。不幸的是,动态的、有力的曲折游戏带来无处不在的损伤风险的球员(2011年Roetert & Kovacs)。
如果你健身的顾客包括感兴趣的人玩这项运动,你需要理解tennis-related受伤的原因。这将帮助您开发策略来改善运动功能,减少疼痛和让客户在球场上。
骨质疏松:底漆
骨质流失是正常老化的一部分,和理解它可以帮助健康专业人士为客户制定预防策略。
距下关节:动力链中的重要一环
您可能已经注意到,你的很多客户都是喜洋洋的多少脚和脚踝复杂does-unless,直到工作,当然,脚踝扭伤或腱炎发生。脚踝“协商”地面反作用力,通知动力链在许多方面。在其他函数中,脚和脚踝帮助身体适应不均匀地形通过反复运动(2008年价格)。
最佳的一面
一个具有挑战性的开始。以斯拉没有一个容易的开始。与生俱来的俱乐部成为先天性条件的脚弯曲变形或出生后不久就更有他的第一次手术,花了生命的前几年和纠正靴子睡觉。
步行速度:功能性健康的预测
缓慢的步行速度与老年人死亡率的风险更大,而快走与更健康。
编程,以防止ACL损伤
你的新客户,16岁的亚历克西斯,是一个有竞争力的运动员想要你设计一个健身计划,将帮助她避免第二个前交叉韧带(ACL)眼泪。部分撕裂她的ACL在玩足球和“修复”的物理治疗师,清除她玩了。亚历克西斯回到春天垒球没有问题,但她愿意尽可能充分的准备为即将到来的足球赛季。她希望被打在大学,但是她的父母担心她会维持另一个ACL损伤,也许一个更严重的一个。
为活跃老化柱子功能培训
健康老龄化不仅仅是没有疾病,根据世界卫生组织(世卫组织):“对大多数老年人来说,维护功能能力重要性最高”(2015)。创始人兼首席执行官科林•米尔纳的国际委员会积极老龄化在温哥华,不列颠哥伦比亚省,回应这些评论。“当看着今天的健康老龄化市场,重点是函数,”他说。