功能老化
为老客户力量训练
力量训练你的活跃时代人可以编程的一个重要部分。通过帮助客户保持一定的速度,你将做服务培训他们生命的运动。
10种方法能够帮助家庭的变化
家庭需要你!越来越多的研究让我们知道:家庭提供一个强大的力量在支持或opposing-better健康行为。事实上,最先进的审查的作者在著名的心脏病学杂志叫家庭…
为老年人跌倒预防
秋天预防功能训练的一个重要部分是你的老客户。神经和肌肉系统之间的通信的变化作为时代我们可能导致失去平衡,这是一个危险因素的老年人口。凯尔横梁、DHSc NASM内容开发经理和教练卫生部康科迪亚大学和人类的性能提供了一些实用的建议预防秋季培训客户。
太极拳对老年人有好处
为什么太极?这些中国运动模式已经存在了几个世纪。近年来,研究已经证明他们对老exercisers-yet benefits-particularly大多数健康专业人士似乎知之甚少…。
排名前十的纠正练习
如何纠正练习编程适合你的业务吗?客户有上进心努力工作已经明星学生。但是你会怎么做当一个客户,因为受伤,过度使用模式或其他类型的障碍,无法使它的门?很多人想要和需要帮助减少疼痛除了会议功能的健身目标。到另一个目标相吻合。
骨骼密度和健康老龄化
如果你与成年人在50岁及50岁以上的工作,也许是时候教育他们有关运动对骨密度的影响和健康老龄化。
更好的为老年人拉伸选项
毫无疑问,你想选择最实用的,有效的,有用的练习,尤其是老年人人口工作。这个优先级延伸到任何你融入课堂的延伸。
训练负荷超过40岁的女性
私人教练通常有40岁以上的女性客户谁也有类似的抱怨失去肌肉和身体脂肪。虽然这些变化并不意外,可以正常的衰老过程的一部分,他们并不是不可避免的。事实上,正确的耐力项目可以积极影响身体成分通过减少脂肪,维持和建立肌肉,增加力量在这个人口。
水上步行的好处
水运动是一个伟大的替代跑步机或户外散步的人经历不舒服当训练在陆地上。
NSCA释放老年人阻力训练立场声明
指出1 5个美国人将在2030年超过65,骨骼质量,强度和功能损失代表健康风险,国家力量和调节协会发布了它的第一个位置站在老年人阻力训练。
在任何年龄建立肌肉
这是激励对老年人和那些培训他们。新的研究表明,老年男性,甚至在他们的80年代,可以构建肌肉不管训练背景。