身心
普拉提训练是改变
强有力的证据表明,普拉提训练是一种有效的调节方法,健康的人,尤其是那些想要提高核心稳定性。此外,普拉提可以改变运动员。普拉提训练的好处,这是一个…
冥想的基本知识
什么是冥想?冥想是一种方法,训练思维,类似于健身是一个身体训练方法。有人没有健身工具和方法的知识可能会认为她…
锻炼促进神经可塑性,帮助抑郁症
在研究体育锻炼对抑郁的影响,德国波鸿-鲁尔大学的研究人员发现,锻炼同时提升情绪和促进神经可塑性,改变大脑的能力。神经可塑性是让我们适应挑战…
太极拳对老年人有好处
为什么太极?这些中国运动模式已经存在了几个世纪。近年来,研究已经证明他们对老exercisers-yet benefits-particularly大多数健康专业人士似乎知之甚少…。
自我照顾技巧夏季
过去两年一直是一个长期为你和你的客户,现在是一个伟大的时间来回顾一些自我照顾技巧。享受夏天的这些建议想法作者和…
池身心健康
健身创新者创造身心池健身产品,paddleboard瑜伽和水生普拉提等项目。
在自然界中孩子们茁壮成长
事实证明,在自然积极影响儿童身心发展,根据最近的一项研究。
高质量的证据太极的好处
太极是一个安全、有效的整体健康和愉快的训练方法提高成年人许多慢性疾病。
从可视化培训谁受益最多?
你有客户似乎能够深深的想象运动身体会感觉如何?如果你这样做,动觉表象训练可以帮助他们提高他们的运动技巧。新研究表明,高尔夫球手可以想象的物理感觉把推杆在可视化行动改善他们的后续能力更准确。
椅子上瑜伽提高成人痴呆症患者的生活质量
痴呆,第5大死因的美国人超过65,500万年2014美国成年人的影响,对数字每年增长。精神药品通常规定为治疗,但副作用包括头晕和下跌的风险更高。在美国,这个年龄段复方用药也是一个问题,有超过44%的男性和57%的女性目前服用5或更多的药物。具有讽刺意味的是,复方用药的副作用是认知障碍。
技能锻炼对认知的健康
这些天,我们听到了很多关于认知运动的好处。最近的一项研究回顾了72项研究(包括文学评论和整合评论)澄清锻炼和认知之间的关系。
锻炼选择匹配你的个性
推荐一个特定的运动一个新客户之前,你可能想要考虑个人的人格类型,以及它将如何影响不同的活动的成功。
成长心态和锻炼依从性
成长心态的理论都是关于寻找挑战,从错误中学习和知道如何继续前进,当你跌倒。,关键是帮助很大一部分你的客户在你的类或会话。毕竟,不难保持自信的运动爱好者热爱你所做的。