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徒步旅行集团

徒步旅行:对每一个人!

朱迪Minich |2021年12月6日

告诉一个人“走开”,曾经是一个侮辱,但派人跋涉实际上更多的是一个忙。除了身体的好处,徒步旅行可以提高心理健康的培养与自然的关系。研究表明,花时间在树木和户外降低血压、降低皮质醇和肾上腺素水平,安培免疫系统(中华绒蝥2016)。

锻炼与听力损失

培训客户提供听力损失

朱迪Minich |2021年10月1日

有效地培训客户需要我们倾听他们的需求,但同样重要的是知识,他们可以很清楚地听到你。然后考虑那些听力损失可能会让他们觉得自己被排除在世界健身。

采取小步骤

将更多的每一天

朱迪Minich |2021年9月24日

当你帮助你的客户理解运动的好处更多,重要的是要提醒他们,都不需要在健身房做运动。

秋天预防培训有助于老年人保持活跃。

为老年人跌倒预防

朱迪Minich |2021年8月24日

秋天预防功能训练的一个重要部分是你的老客户。神经和肌肉系统之间的通信的变化作为时代我们可能导致失去平衡,这是一个危险因素的老年人口。凯尔横梁、DHSc NASM内容开发经理和教练卫生部康科迪亚大学和人类的性能提供了一些实用的建议预防秋季培训客户。

培训指导纠正练习。

排名前十的纠正练习

贾斯汀价格,马 |2021年6月29日

如何纠正练习编程适合你的业务吗?客户有上进心努力工作已经明星学生。但是你会怎么做当一个客户,因为受伤,过度使用模式或其他类型的障碍,无法使它的门?很多人想要和需要帮助减少疼痛除了会议功能的健身目标。到另一个目标相吻合。

学生和老师在一个太极课。

个性化的太极

雪莉Archer-Eichenberger, JD, MA |2020年2月25日,

定制的例程真的比一个标准的协议吗?最近的一项研究关于太极提出了这样一个问题:它是更好的提供一个标准的太极序列或个性化移动到一个人的需要吗?

强大的隔膜强大的核心

想法编辑人员 |2020年1月28日,

当你思考的核心肌肉锻炼,你还记得你的隔膜吗?它的两个主要功能包括呼吸和生物力学,它是其中一个最重要的肌肉保持腹腔压力(Nelson 2012)。腹腔压力就像一个重量皮带从内部应用。如果你的身体不能调节压力,你可能会经历贫穷的电机控制和缺乏脊柱的稳定性。另外,当隔膜不正确,其他的肌肉必须补偿,增加受伤的风险。

秋天预防训练

秋天预防策略

劳伦斯•Biscontini马 |2016年4月17日

秋天预防是我们积极老龄化的客户的最高目标之一。

历史上,训练的方法来帮助客户是一个功能“train-to-transfer”的心态,但平衡策略改进和预防已经走过了漫长的道路。由于科学研究和成功故事的健身专家工作人口,我们知道现在比以往任何时候都多。

®Feldenkrais方法

想法的作者 |2011年10月24日

你从伤病中恢复或患有慢性疼痛吗?体细胞的Feldenkrais方法教育可以帮助。它提供了一个全面的方法对人类发展和运动功能改善通过运动和感觉的媒介。方法的有效性在于其工作能力与整个人。也有用的精英运动员和富有表现力的艺术家。巴菲欧文斯,GCFP协会认证Feldenkrais PractitionerCM经验作为一个私人教练,瑜伽教练,生产和生活教练,助理解释方法是如何工作的。

Feldenkrais®方法改善平衡

雪莉Archer-Eichenberger, JD, MA |2009年10月12日

Feldenkrais方法平衡类可以帮助老年人提高平衡和流动性,根据
一项小型研究发表在基于证据的补充和替代医学(2009;6月24日epub提前打印)。研究表明,平衡训练更有效预防比力量或者耐力训练。

指导新教师

想法的作者 |2008年3月31日

GoodLife健身的副总裁
俱乐部在加拿大,莫林“莫”哈根,PT,还教组健身,鼓舞人心
200名参与者每周在她的类。她还将前往一些新的俱乐部
开业一年,引入数以百计的成员团体健身项目。她
结合她对集团运动的热情和她的兴趣…

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