骨盆底:基地支持&更多

骨盆底得到应有的道具吗?许多健身专业人士专门从事女性健康认为值得更多的尊重和关注。翠丝特辛Hypopressives在多伦多的创始人说,骨盆底是由许多“被忽视和误解。”她补充道,“我们的生活质量和运动性能取决于盆底的协同与核心能力作为一个整体。”

埋在盆腔的基础,这种“吊床”的韧带和肌肉连接到耻骨,坐骨骼和尾椎骨(核心概念2017)。盆底肌肉支持膀胱,子宫和肠子的女性,男性膀胱和肠(自制澳大利亚2017)的基础。这些肌肉也支持性功能和整体功能。事实上,盆底作品规整的隔膜,对称或不对称,这取决于任务(克里斯蒂& Colosi 2009)。

这里有一些额外的事实对这个“肌肉蹦床”:

• 一个运作良好的盆底协助lumbo-pelvic稳定(Markwell 2001)。
• 盆底翻译本体感受的反馈和“向前提要”从近端部分的身体远端部分(Kibler,出版社& Sciascia 2006)。
• 在2010年,估计有377000名妇女接受了手术,正确的膀胱控制问题或盆腔器官脱垂(吴et al . 2011年)。
• 盆底肌肉激活协同与其他肌肉功能任务期间;例如,在自愿激活的腹肌,臀部,臀部合并,和肩膀肌肉弯曲或扩展(Asavasopon et al . 2014年)。
• 在男性,盆底紊乱是慢性前列腺炎的最大原因之一2017年(Prostatitis.net)。