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技能/私人教练的工具
乳腺癌幸存者从力量训练中获益
研究人员评估耐力的好处,抵抗,或结合的耐力和阻力训练对乳腺癌幸存者。
季节性的时间变化和性能
研究提供了洞察潜在不利影响运行性能由于向前“春”时间的变化。
孤独症群体的力量锻炼
研究显示,孤独症群体的运动超越了与健康有关的好处,可以改善行为
减肥的心态
减肥的心态可能是客户成功的关键。密切关注的心态当教练客户试图减肥。
保持瘦体重
研究人员发现,更高容量的负载较低的阻力训练好女运动员保持瘦体重。
培训残疾人
锻炼对残疾人的建议如关节炎、听觉障碍、视觉障碍和智力障碍。
克服运动障碍
一群欧洲研究人员想要确定运动障碍更积极的生活方式和行为因素的贡献。
评级被认为发挥有效的程序设计?
你用感知运动的评级(RPE)力量训练期间与客户?如果不是,你可能想要试一试。
力量训练的青年
如果你训练的孩子,包括青年力量训练吗?研究人员分享循证培训早在5 - 7岁的好处。
肠道微生物组和运动性能
研究人员进行了一项研究,梳理出一个健康的肠道微生物之间的关系,运动能力和心理动机。
走路可以减少膝盖疼痛
步行计划可以减少新膝盖疼痛的发生率为50岁以上的人应对和减缓关节损伤膝关节骨关节炎。
平衡和长寿联系
你在例程包括资产评估吗?如果没有,现在就开始。新的研究表明,平衡和长寿有关。
分裂锻炼例程或全身培训
女性开始举重训练计划将看到相同的改进与全身训练或分裂的健身习惯。
鼓励与会者包容性和有效的职业生涯
这是回顾2022年思想世界公约所提供个人训练,运动科学,社区建设,一如既往,灵感。
力量训练对老年人
研究表明,力量训练与适度改善身体功能在健康老年人的参与者。
力量训练对减肥
根据一项研究,力量训练是有效的帮助患者超重或肥胖和减肥。
孩子们更喜欢有趣的体育活动
关键因素的孩子增加身体运动社会支持,有趣的户外活动,研究显示。
健身社交媒体图片
你在社交媒体使用图像如何促进健身吗?研究表明weight-inclusive意象更有效。
Kettlebell培训和肌肉健康的男性
与kettlebell提高肌肉耐力训练,为期6个月的周期化课程中产生比一个nonperiodized改进。
使用行为改变应用程序
本文综述研究行为改变应用的疗效和探讨研究结果适用于有效的程序设计方法。
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