活动/可以
程度的功能能力,启发
功能老化的层次模型包括八个类别的功能能力帮助你评估和培训客户。
更新在久坐
久坐与早期死亡风险的各种原因和主要的心血管疾病,根据一项大型研究。
青少年的体重的歧视
新的研究发现,体重歧视导致危害青少年,尤其是那些来自不同民族和种族背景。
青少年身体活动水平下降
美国青少年体力活动水平下降。研究人员发现,75%的美国高中生不符合日常的水平。
鼓励与会者包容性和有效的职业生涯
这是回顾2022年思想世界公约所提供个人训练,运动科学,社区建设,一如既往,灵感。
参与青年健身
现在是时候把重点放在开发新专业方向和收入,和青年健身是一件值得考虑的事。
为什么久坐使锻炼更加困难
久坐或不可能禁用蛋白质在体内维持毛细血管密度发挥了至关重要的作用。
是“新生15”体重增加一个给定的吗?
一项研究表明,饮食计划状态和校园住宅预测的大学新生的15磅体重只获得缺乏有力的活动。
活跃的人,健康的国家SM
疾病控制和预防中心正在领导一个国家行动称为活跃的人,健康的国家增加锻炼。
体育活动在晚年还是有益的
不活跃的人可能有第二次机会。增加体育活动在以后生活福利收益预期寿命,根据一项研究。
低体重指数与睡眠,而不是屏幕上的时间
鼓励客户换出30分钟的活动时间睡眠或浅至中等强度锻炼降低BMI。
适度的活动,避免高血压
如果年轻人想防止高血压在以后的生活中,他们可能需要做的更为温和的每周活动,根据一项研究。
你有“运动抵抗”吗?
研究人员发现,“锻炼抵抗”和缺乏太多的活动使身体低效率的“燃烧”脂肪。
光线健康体育活动的好处
优化锻炼所带来的好处可能是一种使用正确的训练组合,包括大量的轻体力活动。
老年人适合旅行:演习
编程练习老年人比以往任何时候都重要,特别是现在旅行再次开放,但是你的客户可能没有跟上他们的训练超过去年。这里有一些好方法来准备你的活跃的时代人更多的冒险。
纠正运动成功的故事
对许多人来说,在家观看棒球比赛是一个简单的快乐,但对于退休教师和棒球迷欢喜,坐在沙发上一段时间经常意味着衰弱背痛。2018年,她发现纠正运动和Damien Joyner functional-aging专家JD。他的耐心和技巧训练是一个全新的球赛。
新消息在身体活动是谁
你激励消息包含的最新实践如何支持你更多的久坐不动的客户行为变化?
这种训练神经肌肉训练可以帮助不活跃的女性
刺激不活跃或超重客户编程,尝试混合高强度间歇训练和功能性阻力训练。
帮助客户培训安全返回,潇洒地
无论是几周或几个月,私人教练必须更新程序以适应客户的当前状态,而不是pre-coronavirus健身水平。
孩子们不活跃
全球调查显示,孩子们变得越来越不活跃。斯特拉思克莱德大学的一项研究在格拉斯哥,苏格兰,得出的结论是,在发达国家,各个年龄段的孩子正面临体力活动水平下降早在4岁。