体重管理/减肥
力量训练超重的青少年
这里有一些好消息关于力量训练对孩子的好处:减少体内脂肪应对儿童超重和肥胖。
运动后的饮食和肌肉质量
新的研究表明,锻炼后饮食改善身体利用饮食氨基酸合成蛋白质的能力到肌肉。
走路可穿戴活动追踪器
可穿戴活动追踪者鼓励人们每天步行40分钟以上,导致更多的减肥超过5个月。
引导儿童肥胖的自助
一个新程序导致显著减少儿童肥胖的主要拉丁裔社区儿童肥胖症的患病率为38%。
锻炼减肥
女性客户没有得到结果与食品计划,可能需要一个定制的方法,涉及更多的减肥运动。
减肥的心态
减肥的心态可能是客户成功的关键。密切关注的心态当教练客户试图减肥。
保持瘦体重
研究人员发现,更高容量的负载较低的阻力训练好女运动员保持瘦体重。
青少年的体重的歧视
新的研究发现,体重歧视导致危害青少年,尤其是那些来自不同民族和种族背景。
在美国人当中多余的体重
适合专业人士可以帮助年轻人健康习惯,因为大多数成人过多的体重增加的发生在成年后的第一个十年。
力量训练对减肥
根据一项研究,力量训练是有效的帮助患者超重或肥胖和减肥。
健身社交媒体图片
你在社交媒体使用图像如何促进健身吗?研究表明weight-inclusive意象更有效。
重量偏差:它是如何影响我们的行业?
本文主要讨论体重的偏见如何更具包容性对你个人的身体大小和形状。
睡眠卫生是健康的关键
睡眠卫生的习惯和行为,帮助我们获得足够的高质量的睡眠让我们神清气爽,身心。这些天,改善睡眠卫生是许多压力过大客户优先考虑的事,…
身体形象在更年期
在更年期,女性荷尔蒙的转变往往是不利于他们的生活质量和身体形象。物理外观的变化,如灰色的头发和皱纹,是很正常的…
5 2021年最受欢迎的文章
这个去年激发了读者的兴趣什么?在这里,我们回顾我们前5名受欢迎最读文章,收到2021 !
力量训练和减肥
链接力量训练和减肥,一项研究发现,人失去了平均1.4%的总脂肪量单从阻力训练。
强调Weight-Neutral健身
研究人员提出一个“weight-neutral”战略,专注于体育活动和心肺健康,而不是减肥。
太极对减肥
可能有太极对减肥的好处。研究人员调查了太极是否有效降低老年人腹部脂肪。
低体重指数与睡眠,而不是屏幕上的时间
鼓励客户换出30分钟的活动时间睡眠或浅至中等强度锻炼降低BMI。
肌肉力量在老年妇女
保持肌肉力量和功能和保持一个健康的身体成分是老年妇女的重要目标。