滑膜皱襞综合征是什么?

客户有时经验一般在膝盖疼痛或一个练习会话后,虽然它不是在你的实践来诊断的范围,一个广泛的理解问题,影响这一重要的联合是很有帮助的。这是一个快照滑膜皱襞综合征。

皱襞是一个折叠的滑膜组织胚胎发育的“遗迹”。膝盖是最初由膜分为三个隔间,然后再吸收的第三或第四个月胎儿(史古德利et al . 1997年)。在多达60%的人,然而,这不会发生。虽然这并不总是会导致问题,有时它会。

简而言之:膝盖周围的成年人的未被吸收的膜(通常内侧),几将面临不适:

• 前膝盖疼痛,通常向内,特别是在跪着,蹲或从一个坐着的位置
• 捕获、锁定和点击
• 膝盖疼痛和压痛
• 炎症和紧张

如何帮助客户

如果你怀疑一个客户有皱襞综合征,指他或她一个合格的医学专业,专业的建议。此外,评估客户的生物力学和回顾你的编程。修改它包括活动皱襞和导致发炎的可能性较小。迈克Bracko博士卡尔加里,禁止运动生理学家,建议避免repetitive-knee-flexion追求喜欢跑步、骑自行车、椭圆训练或爬楼梯。“重要的是要保持四实力,然而,“Bracko说。“程序轻量级,half-range-of-motion(45度)下蹲或弓步(闭链运动),10个重复,1 - 2集。”

作为corrective-exercise计划的一部分,寻找在股四头肌和臀部肌肉失衡,以及妥协的流动性。

参考

史古德利,广义相对论麦肯,下&布鲁诺P.J. 1997。运动医学:初级保健的原则。圣路易斯:处于。

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