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核心培训
样本类:有氧运动,核心和平衡
如果您的学生享受充满挑战的锻炼,但您会觉得他们可能会对您的传统HIIT课程感到无聊,请尝试添加独特的奖励练习,以使人们保持兴趣,参与和动力!这种有氧运动,核心和平衡等级结合了较低的强度(但并不容易!)单侧平衡,核心在有氧运动间隔之间移动。
样本课:猛击它!
该运动类利用沙铃,沙袋或猛击球,并结合了力量,敏捷性,核心工作和移动性的元素。
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该运动类利用沙铃,沙袋或猛击球,并结合了力量,敏捷性,核心工作和移动性的元素。
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