广告
步
加权的步进培训优势
如果您正在寻找一种进步客户较低体力的方式，请考虑在培训计划中添加加权背心。具体而言，踏入踏板的同时穿着较重的加权背心可能有效提高老年女性的低体力和功能能力。
样本类：变化的步骤
步骤课还活着！许多参与者仍然渴望创造性但易于遵循的编排。您可以在保留人们喜欢的一些装饰的同时保持简单。这是一个示例：此类从一个32计数的步骤组合开始，用于热身，并在主段期间在该组合上进行了四个变体。在下一步课程中尝试此编舞。
步骤有各种细节
目标/重点：经典32级舞蹈编排的心血管锻炼
学习，联系和繁荣
教育是《想法世界大会》的基础，但是这项健身活动不仅仅是出色的指导。对于由公关人员转变为个人培训的乔纳森·伯纳特（Jonathan Bernath），他发现了“健身家族”的地方，可以指导他在新职业中。
具有强度和步骤间隔的高强度有氧运动级
该课程使用间隔格式进行了高强度步骤组合和训练与力量训练练习，从而创造了有趣且具有挑战性的锻炼。有氧运动部分包括易于遵循的步骤移动，而强度段则使用步骤增加强度。这种格式一定会让脚步粉丝和高强度爱好者。
高高地，调低详细信息
目标/重点：为传统的步骤格式提供全面的锻炼
HIIT在步骤上培训（视频）
与Abbie Appel一起进行快速，激烈的下半身锻炼，并学习如何有效地使用该步骤为一个小组开发这些程序。该组将通过向您展示如何以全新的方式使用步骤来重新点燃您的HIIT锻炼。没有编排，只有有氧和厌氧间隔，具有渐进式运动模式，以增加总工作和能量消耗。
激发灵感的创意
Yogafaith，
在华盛顿的Puyallup的Edge Fitness教授，是一个基于信仰的瑜伽课，旨在融合思想，身体，精神和灵魂。课堂专注于呼气日常生活的混乱和混乱，以创造空间和整体性。基于捐赠的课程包括各种风格的瑜伽，并开放各个层次。
样本类：双步调理
双步条件是一种全身锻炼，它使用在不同高度设置的两个步骤，以采用新的旧动作方法，并有机会将新能量注入条件类别中。该锻炼包括中度到心脏的心脏突发，以保持人们的行动，心率提高而不推入厌氧区域。参与者将欣赏无缝的流动，汗水和变化。
双步详细信息
30个步骤技能，每个健身教练都应该拥有
随着Idea Health＆Fitness Association庆祝其成立30周年，可以看到步骤有什么更好的时刻，这项活动使健身行业振兴了？Step由Reebok于1989年由Reebok与创作者Gin Miller发行，Step仍然是一项受欢迎的小组运动活动。步骤平台也是广泛使用的工作室设备。
样本类：无脂肪步骤
引入二十年后，步进训练仍然是一项可行的心血管活动。全球健身中心继续提供他们的日程安排，这仍然是行业惯例的大量吸引力，YouTube上的成千上万个视频证明它正在蓬勃发展。
Steptube：下一波？
谁说步骤正在出路
显然不是
看YouTube。虽然步骤从未真正
消失了，几十年来，我们已经看到了它的动量峰值，淡出和峰
同样，编舞随着每一代草原的发展。因为
Step拥有如此悠久的历史，课程继续吸引观众。
现实世界步骤
这是大会的第一天，你走进……
样本课：甜十六
您是否正在寻找一种激励您的步骤参与者的新方法？通过在下一堂课中使用16个计数组合将其提升到一个新的水平。这些选项很有趣，快速且实用。你可以插入它们
在32个计算组合的块之间，使您的班级具有新的感觉，或者将它们作为独立编舞。从基于舞蹈到运动，这些简短的组合提供了一个挑战…
时髦的步骤开始
是否想让您的课程以高能量和乐趣开始，但不确定如何实现？用这种时髦，直接的步骤组合点燃火。您如何添加放克？使用快照，拍手，颤抖，臀部和身体滚动来爵士乐。不伪造…
当音乐放慢时，让成员快乐，问题解决者
问题解决
让成员开心
当音乐放慢时
问：答：
在教步班课程时，我（和我的其他教练）如何成功地从音乐太快转变为符合安全标准的音乐，而不会失去或沮丧的参与者习惯于更快的速度？我们的小组健身总监最近与我们谈论了放慢音乐的速度，以便留在……
跟上步伐
十多年来，步骤课程仍然很强。我们长期以来，敬业的草原变得越来越强大，或者我们认为。而且我们的步骤教学意识是历史最高的，还是吗？
步骤：指南和安全基准
作为健身领导者，我们希望变得有创造力，激励和新鲜。但是，我们必须平衡这种创造力和教授安全课程的责任。为了取得成功的平衡，我们不仅必须增加……
广告
广告