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HIIT
如何创建一个锻炼社区
当我们返回小组锻炼工作室时，很高兴记住一个锻炼社区如何使我们团结在一起，而且可以帮助我们蓬勃发展。
样本类：磁带盒锻炼
这种带有“磁带盒”锻炼的健身课使用地板上画家的胶带来创建高强度的敏捷性和体重力钻。
样本类：乐队爆炸！
如果您想保持参与者的参与和挑战，那么这个高能量的课程将解决问题。打破运动带，并将目标强度移动增加到高强度间隔。这种格式包括三个阶段，每个阶段包括一个塔巴塔圆，然后进行四个阻力练习。乐队安全，易于使用且可移植，使其成为任何位置提供的绝佳课程。
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