体重
刺激强度与体重梯子锻炼
如果你正在寻找一种方法来提高耐力和健身没有设备,这个体重阶梯训练是一个完美的选择。
健身运动对每个人都
健身类比比皆是,从未movement-hungry人更容易找到一个锻炼的经验,吸引了他们。
示例类:公园锻炼
带上你的训练营类以外的这个简单的即插即用公园锻炼,高强度的有氧运动和需水较少的阻力。
示例类:磁带盒的锻炼
这个健身类和“磁带盒”训练使用画家的磁带在地板上创建高强度敏捷性和体重力量训练。