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的人骨关节炎他每周快步走路只需1小时可以显著提高剩余功能独立的几率。在芝加哥西北大学的研究人员调查了超过4年的数据来自1500多个成年人年龄49岁或以上的关节炎,但没有残疾。多种多样的活动水平。活动数据分析表明,每周做1小时到活动的人有更高的剩余无残疾的概率比那些锻炼更少。
这项研究是可用的美国预防医学杂志》上(2019);doi: 10.1016 / j.amepre.2018.12.017)。
雪莉Eichenberger-Archer, JD, MA
雪莉阿切尔,JD,妈,是国际公认的综合健康和念力专家,畅销书作家16健身和健康的书被翻译成多种语言,销往世界各地,获奖的卫生记者,健身》杂志特约编辑,媒体发言人,知道2008年的健身教练。她是一个25年的行业经验丰富的和前卫生预防和健康教育工作者在斯坦福研究中心,谁曾在多个行业委员会和合著贸易书籍和手册的王牌,ACSM和美国的基督教青年会。她已经在世界范围内出现在电视上,是一个教练在全美超模大赛。
