研究/新闻
锻炼和骨强度
作为一个私人教练,你可能知道锻炼可以增加骨强度,以骨矿物质密度(BMD),在所有年龄段的人。但是你知道锻炼提高BMD的程度取决于多种因素,包括年龄、生殖激素状态、营养状况和运动的性质?
理解女运动员三和弦
与奥运金牌在她的视线,体操运动员克里斯蒂亨利克先生训练多年的目标实现的竞争者地位对美国奥运女子体操队。但法官在国家竞争…
婴儿潮时期出生的人没有心脏保健很有效
根据“潮联盟审视现实:当潮乐观变成否定,“所做的一项新的调查RoperASW潮联盟的代表和美国心脏协会,婴儿潮一代在美国非常了解心血管疾病。不幸的是这些知识不是刺激他们采取行动对抗这种疾病。例如:
只有47%的受访者吃
每天健康饮食。
只有55%的运动超过三个
次每周。
你是球吗?
四年的数据趋势显示在2003年的想法健身项目&设备调查显示稳定的球状训练是在高涨。www.bwin888.com你为你的客户把这个类型的工作?更有什么新鲜事,P.11想法私人教练4月20044年4月| | 2004年想法私人教练newbusiness什么
老年人健康,需要更多的锻炼
这是鼓励孩子们运动的又一个理由:一项新的调查发现,身体活动在空闲时间的几率明显高于成年人参加有组织的体育作为一个孩子。
老年人选择食物数量和减肥
如果你的老客户他们想要吃尽可能多的健康食品,他们还减肥吗?可能在1月26日的一项研究表明,2004年出版的《内科医学档案,检查与葡萄糖耐量34年长的男性和女性。
并发训练的效果
众多休闲锻炼者完成他们
心血管和力量训练的训练在同一训练或数小时内。这个顺序练习政权被称为“并发培训。经常有人问“问题的个人健身教练(击球)是执行之前心血管锻炼力量训练是否会妥协的力量训练的性能。最近的一份刊物斯波勒,温格(2003)解决这个问题,以及一些相关培训的问题。
古怪的力量训练:对老年人的影响
如果你培养老客户,你意识到预防跌倒是一个关键的动力运动。现在有消息称,老年人可以容忍high-force古怪的力量训练,它可以减少他们的风险下降,研究显示在2003年5月老年医学系列期刊的一个问题:生物科学和医学科学(58卷,页。419 - 24)。
瑜伽+大小
是一个大号的人,你想试试瑜伽但是相信它不会对你的身体工作吗?好消息是你可以受益于瑜伽的积极的生理和心理影响。练习瑜伽可以最愉快的一次,奖励方式为你变得健康,树立信心和自尊,有时达到减肥。
培训客户有关节炎
与ArthritisBy Johndavid梅斯和Len Kravitz PhDLearning目标
在阅读这篇文章之后,读者应该能够:
描述什么是关节炎最常见的类型。
全国的影响这一问题进行讨论。
描述这种疾病最常见的症状。
讨论一些神话和误解的关节炎。
国家适当的锻炼方法对于那些患有关节炎。
测试
运动性哮喘
哮喘
培训年轻运动员的肩膀受伤
就在你认为没有运动员可以打破当前的记录,同时运动员这样做得到年轻和年轻。一次NBA选秀权谁尚未读完大学…
管理代谢综合征
代谢综合征是一组健康风险,增加一个人患心脏病的机会,中风和糖尿病。这些健康风险包括过多的腹部脂肪组织,葡萄糖耐受不良,不健康的胆固醇水平和血压高。代谢综合征与胰岛素抵抗密切相关。也称为“X综合症”,条件是经常出现在老年人和那些超重的人。
最佳的饮食
注册营养师是你最好的朋友建议改变饮食时你的客户,但是你可以帮助他们保持滋养周围的会话。客户的营养目标是多种多样的,就如他们的…
抗衰老的处方
每天一剂维生素E和定期锻炼。保持年轻和健康的处方,根据一项新的研究发表在7月发行的生物研究护理。
黄金机会
今天的老年人是一群活泼的和多样化的人,根据最近的一项民意调查体育用品制造商协会。来看看最受欢迎的体育运动和体育活动(基于参与频率)年龄在55岁以上的美国人中,2002年:
研究
力量训练和运动后代谢Schuenke,医学博士Mikat, r。&麦克布莱德,J.M. 2002。急性期抗阻训练对运动后过量氧消耗:影响体重管理。欧洲应用杂志…
安全有效的拉伸
力=质量×加速度
质量=重量
加速度的时间速度变化量
当心零食攻击
你的客户经常不吃早餐或午餐,然后白天受喜欢吃零食吗?你有罪,避免在高峰从客户端吗?你不是一个人。
高原吗?摆脱困境
这是注定要发生的。经过几个月的享受的肌肉力量,减肥和美妙的感觉越来越灵活,你突然觉得困。所有的激动人心的变化已经停止,你感到灰心和气馁。你的伟大的新运动习惯陷入善意的危险。发生什么事了?