特殊人群
坐在增加健康风险的独立运动
很有可能你有很多客户工作久坐不动的工作。鼓励他们只是尽可能因为移动,根据研究,
坐几个小时的人,不管他们是否经常锻炼,肝脏脂肪水平较高的风险增加2型糖尿病的主要贡献者。
母亲的体重和怀孕并发症
鼓励你怀孕的客户(如果通过他们的医生)与你继续工作了。一项新的研究表明,保持健康的体重,怀孕期间避免妊娠并发症是一个关键因素。
第一次马拉松训练有抗衰老作用
这是一个很好的理由来鼓励你的中年客户尝试一个就职运行事件。第一次跑马拉松训练了6个月看到四年减少动脉年龄,根据研究结果提出了在2019年EuroCMR,国会的欧洲心脏病学会科学。
Caffeine-An平等机会生力的援助
咖啡因是已知时提高性能在耐力活动,但80%以上的研究都集中在男性。最近的一项随机、双盲、交叉研究昆士兰,澳大利亚,旨在确定性别是否会影响生力的对咖啡因的反应。
纽约公立学校削减肉
如果牛肉汉堡的涌入超市没有相信你,植物性饮食已经成为主流,那么也许周一的票价在纽约市学校自助餐厅。从今年秋季开始,100万多名学生参加城市的公立学校系统只有在餐厅找到素食早餐和午餐的选择作为“周一无肉日”运动的一部分,纽约市长比尔•德•Blasio说。
加工食品与体重增加有关
在过去的几十年里,快餐和加工/包装食品用廉价的材料像白色的面粉和盐来主导美国饮食。而一个既定吃太多垃圾食品和肥胖之间的联系,还有需要更多的研究来弄清楚原因。
汽水税:喝流行,花更多的钱
爱汽水或讨厌它们,愈发难以忽视的影响“苏打税”可以对消费税率。1.5美分的税每盎司的含糖饮料出售在费城,2017年实施,导致销售额与去年相比下降了51%,尽管这一数字会部分抵消上升的销售在邻国不征税的城镇,据研究发表在《美国医学会杂志》。
青少年反叛分子远离垃圾食品
我们一直知道垃圾食品营销塑造我们青年吃。毕竟,每天青少年暴露于更多的糖果和汽水的广告比说,花椰菜。这样的食品营销的力量在不断增长的大脑。现在,2019年4月期的《自然》杂志上的一项研究人类行为发现,利用青少年的叛逆倾向可能让他们多吃沙拉。
骨骼健康与客户交谈
客户可能会问你关于卡路里或如何”,“但他们问多久关于骨骼健康和骨质疏松的问题吗?如果客户没有问这些问题,他们应该:5400万年美国成年人是骨折的风险(NOF 2019 a)。您可能已经知道,骨质疏松症的人应该做负重练习减缓退化和缓解作用。然而,大多数人都没有更多的解释。你可能能够提供你的客户的一些问题的答案。
切换到家禽从红色肉类可能会降低患乳腺癌的风险
女性在肉类消费的一项新研究表明,吃红肉增加患乳腺癌的风险,而吃家禽与疾病的风险较低。发现8月6日在线发表在《国际癌症杂志》上。
调查分析了信息在肉类消费和烹饪实践中42012名女性,平均随访7.6年。
为你的运动员的客户增加神经肌肉力量
有竞争力的运动员经常训练峰值神经肌肉力量擅长复杂的运动他们的体育需要。许多个人培训客户希望同样的原则适用于他们最喜欢的体育运动。
正确的力量训练、健身的竞争对手可以提高网球发球,高尔夫挥杆,运行速度,排球,足球表演,篮球垂直跳等等。
2019年的想法®世界大会:点燃激情和目的!
目的、激情和人!健身行业是锻造,提升他人的关系。健康专业人士有能量备用,他们致力于指导新一代的优点,网络与同事,每天和激励客户和参与者。
室内循环:产前安全吗?
你帮助参与者建立在你6点骑车骑自行车类轻易当有人利用你的肩膀:如果她怀孕了可以吗?你的知识,你在课堂上从来没有怀孕的参与者,而你不知道如何应对。
女人也需要蛋白质,
多年来我们听说的人经常举重可以受益于吃大量的蛋白质比一般人高。只有一个明显的问题。大部分研究背后的这个建议是对男性进行的,很少关注女性。现在,一项研究在2019年4月出版的医学和科学在体育及运动揭示了特定的蛋白质这一群缺乏研究的人口的需求。
晚上有氧训练和高血压
在另一个临床试验检查每天的时间在培训效果的影响,研究人员发现,自行车在中等强度45分钟三次每周晚上临床和动态血压下降50久坐的中年男子与高血压比早上训练或拉伸(对照组)。
晚上这种训练和睡眠
一天的时间你的男性客户训练可能会影响其食欲和性能。
自行车工作站和生产力
你的客户可能包括书呆子气的工人觉得他们不能锻炼。好吧,也许他们可以!最近的研究审查发现骑自行车当你在办公桌前工作可能是一个好方法避免办公室不活动的危害,同时提高生产力。
数字多任务可以增加暴饮暴食?
你可能想要回顾你的数码设备使用。新的研究表明,那些盲目之间切换的智能手机和平板电脑或其他数字设备有可能增加对食物的诱惑和缺乏自我控制,可能导致体重增加。美国三所大学的研究人员进行了调查,研究肥胖和使用数字设备之间是否存在联系。
在男孩玩团队运动对抗抑郁
参与团队体育运动不仅可以帮助孩子提高健康和社交技巧;它也与大脑的海马区域的发展,据研究发表在《生物精神病学》:认知神经科学和神经影像(2019;doi: 10.1016 / j.bpsc.2019.01.011)。在成人中,降低海马体积与抑郁症有关。
久坐会撤销锻炼的好处
这是为你的周末战士客户一些不妙的消息。新发现的一项小型研究表明,每天坐可能改变典型的代谢的锻炼的好处。每天坐着无尽的时间是否对我们的健康有害,因为我们不运动,还是坐着的健康风险可能会抵消运动问题,科学家们继续梳理出答案。德克萨斯大学奥斯汀分校的研究人员设计了一个研究揭示。