认知这种训练的好处
急性发作锻炼可以提高任务的性能。
一项新的研究支持这种训练的认知效益:20分钟的高强度间歇训练信息处理。研究人员从多个美国大学相比,反应时间和中央处理时间后立即受试者参加这种训练或不是。这种训练的训练包括有氧和阻力训练。
所有那些参与这种训练表现更好比那些没有的信息处理任务。这项研究报告力量与素质训练研究期刊》的研究(2022);36 [11],3081 - 86)。
参见:这种训练健康好处
雪莉Eichenberger-Archer, JD, MA
雪莉阿切尔,JD,妈,是国际公认的综合健康和念力专家,畅销书作家16健身和健康的书被翻译成多种语言,销往世界各地,获奖的卫生记者,健身》杂志特约编辑,媒体发言人,知道2008年的健身教练。她是一个25年的行业经验丰富的和前卫生预防和健康教育工作者在斯坦福研究中心,谁曾在多个行业委员会和合著贸易书籍和手册的王牌,ACSM和美国的基督教青年会。她已经在世界范围内出现在电视上,是一个教练在全美超模大赛。
