宽恕的治疗功效

你知道宽恕别人可以帮助你介意吗和你的身体?疗愈力量和宽恕的好处是公认的世界各地的宗教和精神传统。研究说什么了解宽恕的很多好处,以及如何实现它自己从李约旦,MS, NBC-HWC,拿撒勒人Point Loma大学兼职教授和贝丝约旦,觉得李- 500和合伙人的全部住在杰克逊维尔海滩,佛罗里达州。

为什么原谅?

为什么你要原谅那些伤害过你吗?剩下的不宽容和愤怒的很有道理,但它是一个海市蜃楼。你的灵魂的怨恨就像白蚁。你从外面看起来很好,但你正在慢慢吞噬。

最重要的是,宽恕培养自我意识和最好的自我挖掘的。宽恕是一个悖论,我们原谅一个人,我们治愈自己。

此外,除了精神上和情感上的宽恕的好处,研究揭示了可量化的治疗结果。也就是说,宽恕

• 身体健康状况较好,预测更少的身体健康症状(Lawler et al . 2005;Seawell杜桑&钱德尔2014);
• 导致健康的心血管反应压力和较低的心血管疾病(弗里德伯格,2007年Suchday & Shelov);和
• 有关减少早期死亡的风险(海沃德克劳斯& 2013;杜桑,欧文&钱德尔2012)。

参见:宽恕的因素

宽恕对健康的好处

弗雷德里克·罗斯金博士斯坦福宽恕项目主任副教授心理学和畅销书作家的几本书宽恕,说,“没有大量的宽恕没有长期关系能够生存。懂得宽恕的人最终深刻和持久的关系。那些不能经常错过长期亲密的深远的好处连接。”

大型研究审查确定参与者与强大的社会关系生存的可能性有50%高于那些“可怜或不足”社会关系(教授,2010年Smith & Layton) !因此,选择原谅,可以增加连接是一种勇敢的行为,以支持自己的健康和幸福。