EquipmentGroup健身档案页2 31 -健康与健身协会的思想

室内循环:产前安全吗?

Tracie Smith-Beyak |2019年8月21日

你帮助参与者建立在你6点骑车骑自行车类轻易当有人利用你的肩膀:如果她怀孕了可以吗?你的知识,你在课堂上从来没有怀孕的参与者,而你不知道如何应对。

站在时间的考验

朱迪Minich |2019年8月21日

“回到普拉提已经改变了我的生活,”琳达吃Arroz说。这是一个强大的肯定,但是琳达的旅程教练吉利安塞尔备用。他们的故事颂扬的美德关注健康体重和建立连接,经得起时间的考验。

一个持久的伙伴关系的基础

它开始于1994年。埃塞尔,multicertified大师普拉提老师,记得她第一次会议与琳达。

普拉提的科学研究

雪莉Archer-Eichenberger, JD, MA |2019年8月16日

当维克多Sanakai是蒙哥马利奥本大学打网球锦标赛国家队,他以为他是需要旋转肌手术。但是首先他寻求的建议米歇尔·奥尔森博士普拉提研究员与学生运动员一起工作。

奥尔森的高级临床运动科学教授亨廷顿大学在蒙哥马利,阿拉巴马州,建议Sanakai尝试普拉提练习的肩膀,上背部和腹部。

一个伟大的开始室内自行车

杰弗里•斯科特 |2019年7月23日

最好的室内自行车教练懂:锻炼不是你;它是关于你指导的人。你的类是一个机会,一束光照耀别人,帮助他们感到成功。这是一个论坛,建立自信,内心的力量和社区。

一个迷人的开始就像一个握手;它向您介绍骑手。这是你的时间来捕捉你的观众通过推出你专门为他们精心构建计划。

两个的

莎拉Kolvas |2019年6月24日

当埃文斯科琳想提高她的力量而从莱姆病治疗,她的医生知道谁能帮助她:修纳人科里的病人和私人教练。

像科琳,科里被诊断出患有莱姆病和应对其症状。

变量与Deadshifts阻力训练和提举

起重机的价格,女士 |2019年6月20日

2点。你的三个儿子尖叫的小肺,家庭中的每个人都醒来。吝啬地,你起床和僵尸一样交给你儿子的床上在隔壁房间。你的身体疼痛,你几天没有睡觉,现在你必须弯腰捡起一个蠕动的孩子在夜深人静的时候。不幸的是,你的儿子不是一个伟大的力量教练和不分配足够的预热时间准备你的身体硬举。

有一个球的运动

丹尼尔•马歇尔女士 |2019年5月23日

这个有趣的格式包含运动球成心血管和力量的间隔。每个八分钟轮使用稳定球或药球,4分钟的高强度有氧运动训练(组合),大约4分钟strength-focused工作(组合)。对于那些也喜欢的核心挑战,这个类提供。

核心瑜伽慢血流序列

希瑟·阿格纽 |2019年4月24日

注意运动实践像瑜伽和普拉提允许您将灵活性,核心工作和身体意识到当前客户端编程。核心瑜伽是一种实践,融合精度,控制和核心加强普拉提的好处和正念冥想瑜伽的好处。

试试这个核心瑜伽慢血流序列和与您的客户分享!

Kickin冷却时间:Post-Kickboxing延伸

林恩Skilton-Hayes |2019年4月23日

跆拳道是一个授权类建立信心和提高平衡,心血管耐力、本体感觉、强度和动态的灵活性。这是一个有效的全身锻炼,特别是当正确教导,与关键原则。有人说跆拳道在下降趋势;然而,它是可能的,任何下降是由于大受欢迎,不是格式本身,而是它如何被教(或mistaught)。它仍然是一个主要在许多设施。

普拉提有助于青少年

雪莉Archer-Eichenberger, JD, MA |2019年4月22日

六周的普拉提项目中提高核心肌肉耐力和肌腱灵活性青少年9至19年历史的背部疼痛。初步研究的研究成果发表在补充疗法在临床实践(2019;doi: 10.1016 / j.ctcp.2019.01.006)显示,普拉提垫上运动计划为期6周每周有两个55-minute会话可以提高空调在年轻男性和年轻女性。

自行车+ Off-Bike强度:组合类

多丽丝肌肉 |2019年3月20日

室内自行车仍然是最热门的格式;还被誉为一个交钥匙类,介绍男性的锻炼计划。室内自行车仍然是可行的一个原因是,它总是改头换面。在过去的20年里,它已经演变和幸存下来的许多变化:新自行车选项,营收教育项目和度量技术,等等。目前,融合类热门,精品工作室营销他们独特的声称全身锻炼。

趋势:阶梯短环到超级扁环采用振动技术

想法的作者 |2019年2月27日

身体的证据支持self-myofascial释放鼻中隔黏膜下切除术后()技术一直在稳步增长。鼻中隔黏膜下切除术后的研究表明,运动可以增加关节的灵活性和范围,减少肌肉酸痛。它被私人教练,体能训练师和物理治疗师都在客户预防和治疗伤病。

拉伸使用悬挂设备

PJ O 'Clair |2019年2月26日

一体化拉伸时,TRX®悬挂教练™是一个有用的工具。拉伸可以经常感到有点被动;然而,游戏改变当你保持肩带或附加你的脚。我们的身体移动模式,不是孤立的,所以为什么不加强这一概念,该设备包含在您的冷却时间?

保留:5小贴士组健身

安德里亚·布莱尔Cirignano |2019年2月26日

如果你一直教学组健身运动了一段时间之后,你可能经历了可怕的学生罢工。类和年底的时候伸展和部分类成员开始把设备和走向门口。比其他的参与者在某些类是内疚(自行车教练,你点头同意吗?)。

健身器材到一个更好的俱乐部或工作室

桑迪托德•韦伯斯特 |2019年2月26日

不管你是大型健身房的老板,一个小工作室的企业家,一个移动的私人教练,瑜伽或普拉提专家,与客户保持边缘锋利的基本原则是“震撼”了足够频繁,他们(你)不感到无聊。当然,这意味着经常改变你的编程,但这也意味着查看设备用新的眼光和考虑一些新的工具experimentation-all时明智的关于你的预算。

瑜伽和冥想练习的增长

雪莉Archer-Eichenberger, JD, MA |2019年2月11日

美国人继续把瑜伽和冥想作为主要改善健康的方法,根据全国健康访问调查的数据(覆盖)。2017年,瑜伽是最常用的补充医疗方法,实行14.3%的美国成年人(3520万)。这是自2012年以来增加近1300万从业人员。冥想是第二个最受欢迎的补充医疗实践中,14.2%的成年人使用。然而在增长,冥想超过了瑜伽,参与超过三倍从2012年(4.1%)。