获得1个CEC -
长时间坐着现在被认为和吸烟一样危险，因此，许多人在工作时都习惯了站着。新的研究揭示了当前趋势的积极和消极影响。
站起来减肥
站着代替坐着能帮你减肥吗?研究人员的答案是肯定的，尽管损失不大。根据公布的数据欧洲预防心脏病学杂志(2018);一个体重约140磅，每天站立6小时的人会多消耗54卡路里。这相当于每年减重5.5磅。
这一信息由梅奥诊所发布，是基于对48项涉及1184名受试者的研究的回顾。
研究人员还发现，男性站着燃烧的卡路里往往是女性的两倍。科学家们推测，这可能是因为男性拥有更多的肌肉。站立还能改善空腹血糖水平、降低血压和降低甘油三酯水平。
研究人员Francisco Lopez-Jimenez医学博士说:“对于许多成年人来说，长时间站立似乎难以控制，尤其是那些在办公桌前工作的人，但是，对于每天坐12个小时的人来说，将坐着的时间减少一半会带来巨大的好处。站立是NEAT的组成部分之一，我们的研究结果支持了这一理论。”我们的想法是在我们的日常生活中加入一些低影响的活动，从而改善我们的长期健康。”
长时间的站立可能会带来不良后果
虽然你刚刚读到的报告听起来很积极，但其他研究人员认为站立也不是没有缺点。
一项研究发表在人体工程学(2018);61[70]， 877-90)， 20名成年人被要求站在电脑前工作2小时，同时研究人员评估受试者的身体舒适度和心理功能。随着时间的推移，全身不适增加，持续反应时间受损。然而，创造性解决问题的能力提高了。
“竖脊肌、股直肌、股二头肌或胫骨前肌疲劳没有变化;下背部角度改变，前凸减少，骨盆运动增加，下肢肿胀增加，精神状态下降，”作者写道。他们指出，身体不适与精神状态有关。
基于这些结果，他们得出结论，人们应该警惕长时间站立。
