如何发展同情心辅导

虽然健身教练曾经主要关注客户的生理变化，但它的范围已经扩大到包括更全面的观点。这种演变的一个例子是人们对富有同情心的指导产生令人满意的行为改变

富有同情心的教练需要认识到另一个人的需求，对他感同身受，并采取行动帮助他——所有这些都超出了传统体育训练的范畴。Boyatzis, Smith & Beveridge(2013)认为，带着同情的指导为他人创造了一种必要的心理生理状态，使他们能够开放地尝试新事物，因此，这是一种随着时间的推移而改变理想行为的驱动因素。

发展同情教练实践的一个最重要的方面是对培养他们的人格特征的检查。这篇文章探讨了五个最常被提及的特质(被称为五大特质)，以及它们如何影响个人和职业生活，特别是在表达同情心方面。在这之后，一个健康指南被提出，以帮助健身教练建立基于大五的同情行为实践。值得注意的是，这些策略不仅可以改善我们与客户和同事的互动，还可以改善我们与生活中其他重要和有影响力的人的互动。

同情教练的人格研究:过去和现在

的领域已经进行了大量的研究人格发展。之前的研究和测试工具都集中在性格方面类型。这些研究将个体分为特定的二元人格表达(例如，外向或内向)，这在很大程度上被认为是与生俱来的。一个例子是迈尔斯-布里格斯类型指标(MBTI)测试。

然而，我们已经了解到，随着时间的推移，个性更多的是一种可塑的和流动的表达——它每天、每月和每年都受到社会文化因素的严重影响，例如家庭，朋友，环境，工作等等(Hardy 2020;Lim 2020)。例如，青少年时期和成年时期的友谊发展显著影响人格的延展性以及随之而来的对他人的同情行为反应(Harris & Vazire 2016)。

最近的研究发现了五种人格特征，美国人格心理学家刘易斯·戈德堡(Lewis Goldberg, 1993年)在此基础上建立了大五种人格特征模型，并在今天得到广泛认可。这些特征是开放性、严谨性、外向性、宜人性和神经质，每个人在每种特征上都处于某个范围内(John & Srivastava 1999;戈德堡1993)。用缩写OCEAN更容易回忆起五大巨头。

参见:开始健康辅导业务

大五模式概述

下面是与每一种的高低水平相关联的性状和子性状的概述五大。请注意，金色的物品是那些与同情有积极联系的物品训练行为和能力，这将在本文后面讨论。

通过研究这张表，我们不难发现，大五人格特质的水平几乎影响着我们日常生活的方方面面，包括工作表现、领导技能、人际关系、幸福感等等，而这些因素和其他因素又反过来影响着我们对这些特质的表达。想要了解更多关于人际关系如何帮助塑造个性的信息，请看下面的“人际关系如何建立同情心”。

五大运动和健身行业

研究表明，参与慈悲实践的能力是一个积极的结果认真、随和、情绪稳定而且开放的个人。以下是五大特质如何与慈悲教练相关联的一些例子:

创业意愿

决定成为一个企业家是健身教练业务的重要组成部分。Tuncer Şahin 2018年的一份报告表明，对新体验的开放程度是预测创业意图。在后来的研究中，他们补充说，自我效能感也与创业意愿高度相关(Şahin, karadauel & Tuncer 2019)。

工作表现

根据Sackett & Walmsley(2014)，亲和性和尽责性似乎是预测各种成功的最重要的人格特征工作级别对92项研究的元分析表明，责任心是整体工作绩效中最重要的因素(Wilmot & Ones 2019)。此外，在与同事和客户互动占工作大部分的职位上，高度的责任心似乎特别重要。

变革型领导

变革型领导技能包括领导有灵感，有远见和合作团队同时，成员也在承诺、共同目标和创新中发现价值。在Simic等人(2017)进行的研究中，作者得出的结论是，高水平的宜人性和尽责性预示着变革型领导技能。变革型领导技能的发展和执行对于培养同情在教练中创造行为改变是至关重要的。

富有同情心的指导

基于Sackett和Walmsley关于工作场所宜人性和尽责性的重要性的论点，Homan和Sirois(2017)发现，表现出自我同情,善良、接受缺点和正念能促进自己和他人之间的健康行为。此外，在客户服务职位和医疗保健职位中，高度的责任心似乎特别重要，因为与同事和客户的互动是工作的很大一部分，就像在健身教练职业中一样。

另请参阅：在线健康辅导如何成功

建立同情教练的健康指南

为了帮助健身专业人士展现一贯的富有同情心的教练实践，a指南提供如下。本指南将五大人格特征与健康轮的组成部分结合在一起。健康轮是一个模型，它代表健康的各个维度，就像圆上的辐条一样。这里包含的维度包括精神、身体、情感、职业、智力、环境、社会(缩写:SPECIES)。

以下是对每个健康领域的简要回顾，以及健身专业人士可以采取的具体行动。每个行为都利用与同情相关的五大特征之一:开放、尽责、随和和情绪稳定。这些的常规练习习惯可以在健身专业人士中建立更强的同情心，这反过来也可能对生活中各个领域的人际关系产生积极影响。

精神上的健康

精神上的健康指的是我们在几个方面的意识和行动，包括但不限于宗教、冥想、自然和生活反思。精神健康的重要性和人类欲望的深度正在迅速增长。健康的精神实践为日常生活的旅程提供了令人安慰的应对机制。此外，精神健康为人类的存在提供了意义和目的感。

这里有一些培养你精神的方法:

• 开放地学习和学习来自不同文化和国家的不同精神资源和机会。bwin平台线路
• 要意识到精神是如何影响他人对健康和健康的看法和参与的。
• 在你的健身和健康事业中，要意识到你自己的意义和目标。
• 乐于与同事、客户、朋友和家人讨论精神在他们生活中所扮演的角色，以及他们锻炼身体的决定。
• 寻求与那些与你对灵性看法不同的人讨论和互动。

身体健康

身体健康是通过参加定期的体育活动，遵循个性化的营养方法和优化来照顾我们的身体吗睡眠机会和时间。身体健康的这些组成部分的最佳个人平衡对我们的个人健康责任和对他人的责任至关重要。

这里有一些关于如何滋养你的身体的想法:

• 要勇于寻求各种各样的体育活动体验。
• 认真满足个人的营养和睡眠需求。
• 乐于与同事和朋友间歇性地一起锻炼。
• 能够适应与特殊人群和不同体型的人一起工作。
• 倾听你的身体，在你需要的时候花时间休息。

情绪健康

情绪健康指的是我们意识到和做决定的能力，以管理我们的情绪稳定和自我保健。意识到积极和消极的情绪——并能够应对它们——对整体的健康和健康至关重要。

你是如何培养自己的情商的?

• 每周安排一次额外的会议与客户讨论他们生活方式中相关的情感方面，包括他们与家人、朋友和同事的关系。
• 认真培养与健康和健身行业内外的人积极、有意义、真实和持久的关系。
• 在困难时期，要开放地寻求专业和学院的情感支持和安慰，也要开放地为他人提供同样的支持。
• 欣然接受你的错误，庆祝你的胜利。
• 在与他人交往时，要表现出感激、同情和同理心。

职业健康

职业健康指的是我们有效平衡工作和个人追求的能力。经济健康是一个要素，但这一要素的重点是找到一份不仅在经济上有回报，而且在社交和情感上也有满足的职业。

• 这里有一些关于如何在职业上培养自己的建议:
• 在健康和健康领域接受不同的教练选择，这将挑战你，但也会帮助你更脆弱。
• 注意你如何经营你的生意，并向他人展示你的专业精神。
• 乐于为健身和健康的各种事业服务或奉献你的时间。
• 愿意与健身和健康行业的同事进行持续有意义的指导。

知识健康

知识健康包括参与精神刺激活动。这些活动的目标是增加我们对自己和他人的知识、技能和好奇心。智力健康通常与文化、学术和个人技能追求有关。

考虑以下建议来培养你的思维:

• 开放地寻找新的，可靠的信息来源有关健身教练的实践和技术。
• 认真听取和吸收健身行业中各种知名专家的信息。
• 乐于探索不同的文化和种族中心的途径，了解不同的人群是如何看待健康和健康的。
• 与同事在研讨会、研讨会和会议上进行协作和互动。
• 对健身行业的新模式、方法和实践的研究和发展表现出热情。

环境健康

环境健康指的是我们的意识和行动与幸福和可持续性我们的星球。这些行动包括使用清洁和可再生能源、保护自然环境、回收利用、食用当地种植的应季食品以及使用无毒的清洁溶液。环境健康还包括关心我们的个人环境，保持一个清洁、有条理的生活和工作空间。

这里有一些培养你周围环境的方法:

• 开放地了解你的决定和行动对环境的影响。
• 开放地利用更多的户外，以自然为基础的空间来进行健康和健康实践。
• 注意您在健康实践中使用的产品和设备的类型，这些产品和设备可能会导致不太健康的环境。
• 同意为客户寻求电力运动设备的替代方案。
• 注意为你和客户的工作创造一个有组织的、像样的、有吸引力的空间。
• 寻求参与关注环境教育和实践的社区团体和组织。

社会健康

社会健康指的是我们在生活中各种关系中的互动方式。这些人包括家人、朋友、同事、同事和重要的人。在健康方面，成功是由我们如何连接、培养和发展这些关系来定义的。

实践以下建议来培养你的社交健康:

• 定期安排时间连接与同事、家人、朋友和你的另一半(面对面或虚拟的)相处。
• 认真守时，和你生命中重要的人在一起。
• 同意参加年度会议，并在会议之外安排与同事的会议。bwin赌城网站
• 根据你的社交需求(个人和职业)进行自我反省。

参见:改变行为改变生活

继续慈悲辅导的循环

最终，任何关系的目标都是真诚、有意义和诚实地互动。本文概述的方法让我们培养积极的人际关系建立实践，这些实践以同情、同理心和善良为基础。如果我们能以健身专业人士的方式运作，那么我们肯定会树立一个在我们的业务之外产生共鸣的榜样。