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想象一下，计划你的锻炼来帮助你在下次考试中提高表现。在未来，随着科学家们梳理出不同类型的运动对身体的影响，这可能成为可能内存和情绪。
位于新罕布什尔州汉诺威的达特茅斯大学的研究人员评估了四种类型的记忆任务，发现了锻炼类型和记忆表现之间的联系。例如，记忆可以是“情景性的”(记住事件)、“空间性的”(记住地点)和“联想性的”(记住记忆之间的联系)。
数据分析显示，进行中等强度训练的受试者在情景任务上表现更好，而进行高强度训练的受试者在空间任务上表现更好。研究人员还注意到心理健康和记忆任务之间的联系。例如，那些报告焦虑或抑郁的人在空间和联想任务中表现得更好，而那些指出高度压力的人在联想记忆任务中表现得更差。
达特茅斯大学(Dartmouth University)心理学和脑科学助理教授杰里米·r·曼宁(Jeremy R. Manning)博士说:“谈到体育活动、记忆力和心理健康，其中存在着非常复杂的动态关系，不能用一句话来概括，比如‘散步可以提高记忆力’或‘压力会损害记忆力’。”“相反，特定形式的身体活动和心理健康的各个方面似乎对记忆的各个方面都有不同的影响……例如，为了帮助学生准备考试或减轻抑郁症状，可以设计锻炼方案来帮助提高他们的认知表现和心理健康。”
关于运动和记忆的研究发表在科学报告(2022);12[13822])。
参见:运动提高记忆力
雪莉·艾肯伯格-阿彻，法学博士，文学硕士
雪莉·阿彻，法学博士，文学硕士，国际公认的综合健康和正念专家，畅销的16本健身和健康书籍被翻译成多种语言并销往世界各地，屡获殊荣的健康记者，《健身杂志》的特约编辑，媒体发言人，以及IDEA的2008年年度健身教练。她是一名25年的行业资深人士，曾在斯坦福预防研究中心(Stanford Prevention Research Center)担任健康和健身教育家，曾在多个行业委员会任职，并与人合著了美国ACE、ACSM和YMCA的贸易书籍和手册。她出现在世界各地的电视上，是美国超模大赛的特色教练。
