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如果你的女客户没有得到他们想要的结果与当前食品计划,他们可能会在一群人需要一个稍微不同的和定制的方法,涉及更多的减肥运动。
安大略省渥太华大学研究人员发现,锻炼是减肥的关键女性有最小的结果与饮食。”对于那些肥胖和减肥有巨大的困难,为他们的信息是:你在一群人来说,运动是特别重要的,”研究作者露丝·麦克弗森说,医学博士,博士,渥太华医学院教授。“[运动]真的会帮助你减肥。”
底部的人20%的减肥后低卡路里饮食后被确定为“diet-resistant”肥胖。对这些人来说,研究的作者指出,锻炼提高身体成分,骨骼肌线粒体内容和新陈代谢;因此,运动应优先高于节食。了解个体差异使更个性化的方法对于那些需要失去脂肪因健康原因。
的研究报道eBioMedicine(2022);83 [104192])。
参见:高强度间歇训练减肥
雪莉阿切尔,JD, MA
雪莉阿切尔,JD,妈,是国际公认的综合健康和念力专家,畅销书作家16健身和健康的书被翻译成多种语言,销往世界各地,获奖的卫生记者,健身》杂志特约编辑,媒体发言人,知道2008年的健身教练。她是一个25年的行业经验丰富的和前卫生预防和健康教育工作者在斯坦福研究中心,谁曾在多个行业委员会和合著贸易书籍和手册的王牌,ACSM和美国的基督教青年会。她已经在世界范围内出现在电视上,是一个教练在全美超模大赛。
