运动/类格式
创意与电路
不活动正在对人类的损失。作为健身的专业人士,我们敏锐地意识到社会是着迷于人类身体的脂肪,具体地,让人们锻炼仍然是一个主要的…
女性权重
力量训练终于得到应有的关注作为一个有益的,安全有效的锻炼。经过多年的错误信息,女性正在学习,力量训练不仅增强了肌肉,还…
上网条件
增加大小的集等暴风雨来临,膨胀的增长冲浪的声望已经迷人。
瑜伽为运动员
1。运动员了解瑜伽的好处。瑜伽的姿势、呼吸和心灵专注可以帮助平衡,加强和恢复肌肉负担过重,关节和韧带。除了延伸紧张,疲劳和肌肉缩短,瑜伽有助于平静和清晰的头脑。
找到你的平衡与BOSU®平衡教练
毫无疑问:平衡功能训练是热的。这个进步的概念已经渗透到方方面面的健身、体育和精英体育训练,经常会带来一两个道具。你是否…
脚踝弯曲和扩展
因为地上经常有变量,人类的脚需要立即适应他们的接口与它接触。在正常功能和解剖位置,踝关节的扩展(背屈)和弯曲(跖屈)…。
BOSU锻炼
你可能见过,甚至尝试一些动作在过去的一年,但你考虑过的功能训练影响小蓝头枕叫做BOSU ?如果你还没有,也许…
庆祝室内自行车:游乐设施、种族、训练和技能
室内自行车不仅仅是比以往更热的;它已成为一群主要锻炼。如果你正在寻找新的室内自行车训练、比赛和建议立即使用在你的类,看看…
优化耐力训练
休闲跑步会客户,告诉你,她刚刚注册10公里公路赛,欣赏你的输入设计培训计划。想要优化自己的耐力训练,你做一些背景研究和发现乳酸阈值是最好的预测耐力的表现。然而,在你的阅读中,通气阈值,无氧阈值和其他模糊条款被作为相同的生理活动。感兴趣但困惑,你想知道所有这些术语的意思。
让会员满意当音乐放缓,问题解决者
问题解决者
让会员满意
当音乐减缓
问:答:
类教学步骤时,我(和我的导师)如何成功地从音乐太快,符合安全标准,在不损失或扰乱参与者习惯于速度?我们组健身导演最近我们谈论减慢我们的音乐为了留在…
如何设计热有氧热身
如果你像大多数群体健身教练,你可能花大量的时间来规划
创新的有氧运动的参与者。但是你花多少时间担忧的热身有氧运动课吗?你的有氧热身可能只持续5到10分钟,但是他们值得你的关注。
故障&发展取得进展
本文基于一个研讨会我和董事长伊莎贝尔Guay礼物,该集团运动协调员FitCity温哥华附近的女性,不列颠哥伦比亚省。我们开始这个车间帮助教师学习如何打破…
双重困境:合作伙伴培训
您想怎样增加你的类的流行?你也想教在一个环境中,你和你的学生感到挑战和热情,分享一个伟大的成就感和归属感?“双重麻烦”paired-training概念可以帮助你实现这些目标。在这个创新运动,参与者对下车和在一起,常常共享同一块运动器材,提高彼此的动机到新的高度!
阻力训练的新闻
ACSM已经发布了一个新职位建议健身专家站在适当的方式添加负载或抵抗现有的重量训练。“阻力训练对健康成人发展模型”发表在2月出版的医学和科学在体育及运动。
研究
高强度阻力的影响
运动对老年人的骨头
文森特,投资者& Braith,骨代谢生化以R.W.抵抗运动和年长的男性和女性。医学和科学在体育及运动,34 (1)17-23。
力量训练类热身
曾几何时,群体健身教练开始力量训练课程的相对静态的热身,由单一关节运动,如头圈,前后肩卷,臀部一边到另一边摇摆。随着工业的进展,热身变得更加多样,我们支也许太远了!今天的热身的选择范围从没有热身10分钟,低强度有氧热身,许多变化。
生理因素限制耐力运动能力
人体生理的局限性是什么?你的客户能做多少钱?
体育活动:10常见问题和答案
每一天,健康专业人员面临着众多的问题,从减肥到修复损伤。虽然很难知道所有的答案,为客户提供可以证明准备好响应你的职业信誉。本文解决了一些比较流行的客户问的问题并提供你需要的信息迅速回答。
伸展运动的作用:从热身,降温活动能减少
一些争议围绕着伸展运动中扮演的角色在体能训练方面,特别是群体健身类。也许比以往任何时候都更,正在酝酿讨论适当的时间和地点。什么时候和什么类型的伸展运动,我们需要包括在我们的课程吗?虽然没有明确的研究可以在主题,健身专家正在努力达成共识。
一个普拉提引物
幸福的“身体健康是第一的。“的创始人约瑟夫·h·普拉提,我们通常称之为“普拉提方法”或只是“普拉提,“用来和他的学生们分享这个信念。事实上如果约瑟夫·普拉提有他的方式,世界各地的人们将练习他的运动技巧,他最初名叫“contrology。”