运动项目设计
健身趋势报告
这个想法使命激励世界FitnessTM始于你们每个人。你的专长在集成设备和健身活动是吸引和留住锻炼者的关键。
更多的人被吸引和保留你的项目和设施,更多的人将运动。他们的参与有助于建立你的业务,这使您能够提供更多的项目和设备。这是一个循环的健康对每个人来说都值得完成。
研究
力量训练和运动后代谢Schuenke,医学博士Mikat, r。&麦克布莱德,J.M. 2002。急性期抗阻训练对运动后过量氧消耗:影响体重管理。欧洲应用杂志…
突出了50年会上的宣传、交流和社会动员
步行强度和骨矿物质密度
Fogleman K.M.钻,K.T.2003年,苗圃,核磁共振。步行强度刺激增加BMD在绝经后的妇女。医学和科学在体育及运动,35(5,补充),抽象的95。
更年期往往是与骨密度(BMD)的损失。虽然运动被证明能增加BMD在绝经后妇女,确切的机制目前还不清楚,运动的强度和类型不同,引起这种反应。
使身心连接
你们中有多少人把集团在1980年代健身课吗?你还记得练习模仿“下狗”和“犁”姿势?在那些年里,许多健身instructors-specifically那些教健美操时…
构建社会化到编排
创意编排是一门艺术和科学。它甚至可以作为催化剂在老年人类社会关系。随着参与者的年龄,发展新的友谊是很困难的。人们想要连接…
重量训练Q & A
重量训练是一个非常有益的运动形式,但可以迷惑,如果你从来没有做过。杰森·r·卡普女士、博士生、大学讲师和田径教练,常见问题的回答开始你在正确的轨道上。(请一个私人教练专门为你设置一个程序)。
创意与电路
不活动正在对人类的损失。作为健身的专业人士,我们敏锐地意识到社会是着迷于人类身体的脂肪,具体地,让人们锻炼仍然是一个主要的…
女性权重
力量训练终于得到应有的关注作为一个有益的,安全有效的锻炼。经过多年的错误信息,女性正在学习,力量训练不仅增强了肌肉,还…
上网条件
增加大小的集等暴风雨来临,膨胀的增长冲浪的声望已经迷人。
瑜伽为运动员
1。运动员了解瑜伽的好处。瑜伽的姿势、呼吸和心灵专注可以帮助平衡,加强和恢复肌肉负担过重,关节和韧带。除了延伸紧张,疲劳和肌肉缩短,瑜伽有助于平静和清晰的头脑。
找到你的平衡与BOSU®平衡教练
毫无疑问:平衡功能训练是热的。这个进步的概念已经渗透到方方面面的健身、体育和精英体育训练,经常会带来一两个道具。你是否…
锻炼对老年人进展
虽然我爱他,我记得我的祖父是一个非常悲观的人。他会经常告诉我,衰老不可避免地导致身体分解,一个又一个的失败,直到你终于死了。在他看来,衰老是不变的。
全髋关节置换术后打高尔夫球
锻炼
处方
凯瑟琳Fiscella,女士
全髋关节置换术后打高尔夫球
理解这种手术,如何定制一个postrehab培训项目将准备你和你的活动成功的客户。
E
呵,全世界有超过850000的执行全髋关节置换。人口数量持续增长,患者继续多元化。据美国交流…
庆祝室内自行车:游乐设施、种族、训练和技能
室内自行车不仅仅是比以往更热的;它已成为一群主要锻炼。如果你正在寻找新的室内自行车训练、比赛和建议立即使用在你的类,看看…
优化耐力训练
休闲跑步会客户,告诉你,她刚刚注册10公里公路赛,欣赏你的输入设计培训计划。想要优化自己的耐力训练,你做一些背景研究和发现乳酸阈值是最好的预测耐力的表现。然而,在你的阅读中,通气阈值,无氧阈值和其他模糊条款被作为相同的生理活动。感兴趣但困惑,你想知道所有这些术语的意思。
老年人想要什么
在2002年世界健身理念®惯例,今年夏天在圣地亚哥举行,与会者教老年人之间的热门话题。今年所有的想法获得者验收讲话强调,它不仅是酷和有趣的教老年人人口,但这是谨慎的。老年人与婴儿潮波达到顶点,教学真的是一种投资在自己的未来!
如何设计热有氧热身
如果你像大多数群体健身教练,你可能花大量的时间来规划
创新的有氧运动的参与者。但是你花多少时间担忧的热身有氧运动课吗?你的有氧热身可能只持续5到10分钟,但是他们值得你的关注。
双重困境:合作伙伴培训
您想怎样增加你的类的流行?你也想教在一个环境中,你和你的学生感到挑战和热情,分享一个伟大的成就感和归属感?“双重麻烦”paired-training概念可以帮助你实现这些目标。在这个创新运动,参与者对下车和在一起,常常共享同一块运动器材,提高彼此的动机到新的高度!
阻力训练的新闻
ACSM已经发布了一个新职位建议健身专家站在适当的方式添加负载或抵抗现有的重量训练。“阻力训练对健康成人发展模型”发表在2月出版的医学和科学在体育及运动。
研究
高强度阻力的影响
运动对老年人的骨头
文森特,投资者& Braith,骨代谢生化以R.W.抵抗运动和年长的男性和女性。医学和科学在体育及运动,34 (1)17-23。