研究/新闻
锻炼可以减少结肠癌的增长
结肠癌细胞增长放缓这种训练会话后,根据试点研究发表在《生理学杂志》(2019年;597 [8],2177 - 84)。更多的体力活动与结直肠癌患者的死亡风险较低。
孩子的健康的重要性
健身专家可能要更加重视孩子的健康,以确保更多的成年人选择积极的生活方式,成为健身爱好者。
健康预测长寿70年之后
大多数成年人70岁以上有多种危险因素,如高血压、高胆固醇和/或糖尿病,但专家指出,了解危险因素的总数并不有助于预测未来的健康。相比之下,知道如何预测适应一个人,一项研究显示,在美国心脏病学会的第68届年度科学会议于2019年3月。
运动训练后立即增强记忆
马里兰大学的研究人员发现,55 - 85岁的健康成年人做的更好在记忆任务后适度锻炼会话比后休息。测量大脑活动显示更多的激活与内存相关的大脑区域后立即体力活动。
反思训练疲惫
通常为运动员、音乐家和其他专业人员训练重复疲劳在寻求改善他们的表现。时掌握运动技能,然而,新的研究表明,密集的重复训练疲劳的,经验丰富的不利变化,运动技能学习,而不是精神上的性能要求的任务。
锻炼和时差
也许你熟悉使用强光暴露在转变你的生物钟,这样你就可以更快地克服时差。但是锻炼来达到同样的目标呢?亚利桑那州立大学的研究人员和加州大学圣地亚哥分校发现锻炼在7点或下午1点到4点之间有效的推进了生物钟,而培训7点和10点之间的延迟时钟工作。“延迟或进步将所需。。。
健康的生活方式和痴呆
一个健康的生活方式,包括有规律的体育锻炼,健康的饮食,适度的饮酒和吸烟可以显著降低患痴呆症的风险,甚至对于遗传风险因子。
High-Cadence骑自行车和休闲骑自行车的人
最近的一项研究支持室内自行车教师督促学生不要踏板每分钟90转以上的节奏。研究人员发现,在90 rpm,通过休闲自行车踏板力下降,心率增加了15%,和运动效率和骨骼肌氧化拒绝了。
这项研究发表在《国际运动医学杂志(2019;40 [5],305 - 11)。
肌肉力量和精神健康
在新加坡的中年妇女的一项研究中,弱上,下半身力量与抑郁和焦虑有关。研究人员分析了从1159名健康女性年龄在45 - 69年的数据对体育活动,物理性能,生活方式的选择,生殖健康,社会人口特征、抑郁和焦虑的症状。握力和下肢力量都很差与升高有关抑郁和/或焦虑的症状。百分之十五的参与者报告抑郁和/或焦虑。
大容量,高强度运动对人是安全的
不需要担忧的心脏病死亡风险增加有经验的中年锻炼者从事高强度的活动,至少如果他们男性。从21758年10年的研究发现一般健康方面非常活跃的马拉松运动员,骑自行车和swimmers-showed,即使对于那些冠状动脉钙化水平较高,体育的追求没有提升的死亡风险。
复杂的培训:配对
如果你工作与运动员,你可能遇到的挑战是如何将权力组件到他们本来就很拥挤的培训时间表。不管你是使用离合器外野手,一个中心或线务员,客户的运动技能需要细化,权力是一个方面,需要注意。运动鞋通常阻力训练项目开发力量和plyometric演习,提高速度。
锻炼前吃早餐
你应该锻炼前吃早餐吗?一项新的研究证实,吃早餐的区别。
运动员训练技术高性能的大师
员和教练可以使用的例子精英演出和衰老研究开发硕士运动员培训协议。
克服痛苦留在健身游戏
越来越多的人选择保持健康锻炼在健身房和工作室。这一趋势正在发生在年龄谱,从千禧一代婴儿潮一代。美国人选择方便、专长和同志情谊在健身房和工作室呆在他们的健康最好。
如何准备购物的“旺季”
随着假期临近,为期三天的超级碗的购物。
黑色星期五(11月29日),小型企业星期六(11月30日),周一(12月2日)和网络都是环绕在任何好的便宜货的日历。
诱人的他们可能意味着一个机会来支持你的零售销售。如果你现在正确的交易,你可以赚取客户将返回一次又一次。
提供优秀的客户服务在数字时代
杰出的客户服务一直是头号的方式来吸引和留住客户,客户和会员。近年来,大客户服务的概念已经改变了从知情的消费者由于很高的期望。这个开关已经发生在很大程度上是因为人们可以轻松快速地“连接”公司通过多种渠道,离线和在线。
的红色!
是你的健康业务不执行,以及你想要?也许你的健身设施正在经历太多的营业额,所以你经常培训新员工,而不是花时间增长您的业务。或者你的客户离开,你亏钱。像这些都是企业主的挑战。好消息是,你可以扭转乾坤。第一步是确定你的问题到底是什么。第二步是创建一个计划改变。
拥抱健身行业的未来
健身行业从未如此激动人心,有这么多新的健康的兴趣和我们的集体愿望寻求最佳的健康。“传统健身”的概念已经遭遇了50年来,从社区大厅和演变成大健身房、俱乐部和预算精品工作室。相邻等行业作为娱乐,健康,athleisure,特许经营,食品和好客,社交媒体和博弈投资钱。
满足一个想法的团队成员:丽贝卡Garity
魔法属性的一个伟大的舞者之一是能够传达优雅无比艰难的运动专长,艺术和看似轻松的运动。难怪,主任事件编程,丽贝卡Garity似乎滑入年度创意的挑战编程100 +课程理念的私人教练研究所和350多个会话的想法®世界大会。
男性健康研究审查
男人:你锻炼和饮食健康,但不失去你想要的重量?好消息是,有更多的好处这两个习惯不仅仅是减肥。
梅根·圣吉、专业健身作家/编辑和健身教练位于北卡罗莱纳已经总结了一些研究中心对男性的健康,与评论发现可能对你来说意味着什么。